养生好物 | 百合，不仅名字美，养颜效果也是太好了！

百合为百合科百合属多年生球根食物，百合的花，又名野百合、家百合、喇叭筒花、夜合花等。百合花含有秋水仙碱等多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素c、胡萝卜素等成分。

百合花性微寒，味甘，微苦，有驻颜美容、润肺平喘、清火安神等功效，可用于面色无华、皮肤粗糙、咳嗽、眩晕、夜寐不安等症，秋季应用效果更佳。

百合花蜜饮

百合花30克，蜂蜜50克。制作时把上两味放于碗内，混匀，隔水炖沸即成。每日1剂，2次分服，连服7日。此款蜜饮的功效是清热润肺、化痰止咳，适用于咳嗽痰多的患者。

百合杏仁粥

鲜百合50克，杏仁10克（去皮尖打碎），粳米50克。以上三味共煮粥，加白糖适量温服，用于急性支气管炎。

百合花茶

百合花15克，制作时把百合花放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用，每日1剂。此茶的功效是润肺、清火、安神。适应症是眩晕、咳嗽、夜寐不安等。

百合花山药粥

百合花10克，山药、粳米各30克，冰糖适量。先将山药刮去外皮洗净，切成薄片；再把粳米淘洗干净，与山药一同入锅，加水煮粥，待粥快熟时加入洗净的百合花，再煮一二沸即成，调入冰糖即可饮用。此款粥粥稠味甘，能润肺止咳、健脾止泻。

精选秘方

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