一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
气郁体质的表现~
郁闷，不开心。
面色发黄，没有光泽。
经常莫名其妙，不由自主的叹气。
睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。
大便干燥。
慢性咽炎。
痛经，尤其是刚开始的那一天。
月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见。
精神难以集中。
不思饮食或消化不良。
自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成''气郁''。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
气郁质的人要警惕这些问题发生~
颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。
偏头痛：有偏头痛、胸痛和两胁痛，主要是以胀痛为主。
乳腺增生。
乳瘤倾向。
易感抑郁症。虽然每个人都可能因为生活和环境暂时性的气郁，但是如果形成了长期的气郁质就需要注意了。女性尤其多发于更年期或产后。
如何改善气郁质？
气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。
精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者要：
多参加社会活动、集体活动。
多看喜剧、以及激励意义的影视剧。
多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志。
多和亲人、朋友聊天沟通，培养自己的兴趣爱好。切勿将不良情绪闷在心里。
起居运动调养
一定要早睡早起，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
多做拉伸、舒展运动，腿甲瑜伽、太极，各种舞蹈等。也可以多旅游、户外运动，开阔视野。
按摩调养
每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）可以帮助你宽胸理气。
饮食调养
多吃理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气，少量饮酒。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。
多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
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