每日秘方 |高血压不妨试试足浴方

高血压病是指一种以动脉收缩压和(或)舒张压升高为特征的，可伴有心脏、血管、脑、肾脏和视网膜等器官功能或器质性改变的全身性疾病。本病多归属于中医学“头痛”、“眩晕”范畴，以“眩晕”居多，是以脏腑气血阴阳平衡失调为主要病机。

证候诊断

1. 肾气亏虚证 腰脊疫痛(外伤性除外)、胫疫膝软或足跟痛、耳鸣或耳聋或气短、发脱或齿摇、夜尿频、尿后有余沥或失禁、舌淡苔白、脉沉细弱。

2.痰瘀互结证 头如裹、胸闷、呕吐痰涎、刺痛(痛有定处或拒按)、脉络瘀血、皮下瘀斑、肢体麻木或偏瘫、口淡、食少、舌胖苔腻脉滑，或舌质紫暗有瘀斑瘀点脉涩。

3.肝火亢盛证 眩晕、头痛、急躁易怒、面红、目赤、口干、口苦、便秘、溲赤、舌红苔黄、脉弦数。

4.阴虚阳亢证 腰酸、膝软、五心烦热、心悸、失眠、耳鸣、健忘、舌红少苔、脉弦细而数。

瑶药“降血压”足疗粉

瑶药“降血压”足疗粉是金秀瑶族自治县瑶医医院的专家配制的，用于预防和治疗高血压的一种足浴浴包。

主要成分：本浴足粉采用大瑶山特有的双钩藤、野葛根、毛冬青等十多种经典瑶药配制而成。

功效说明：本品可以清热平肝、重镇潜阳、安神降压及消除疲劳等。

用法用量：用5-10kg热水（90℃-100℃）浸泡药包10-15分钟后，待药液自然凉至适宜温度便可浸泡足部和洗膝盖关节处，浸泡时间以20-30分钟为宜。药水变冷可以加热水继续浸泡。

日常起居

宜在空气清新、光线柔和、室温适中的环境下生活。保持心情愉快、平和，避免不良刺激。

饮食调护

• 低盐：每天最多不超过6克。

• 低脂：忌食油腻甜粘、辛辣、烟酒等刺激性食物。少食含胆固醇高的动物内脏、蛋黄等。

• 推荐膳食：痰湿重者, 可给苡仁粥、山药粥以健脾除湿; 肝阳偏亢者, 可食用植物油、紫菜、山楂、黑木耳、海蜇、芹菜、凉拌菜, 常食绿豆汤、荠菜汤等; 久病不愈、气血亏虚者, 可进易消化、营养丰富的食物,如猪肝、鱼、瘦肉等, 还可饮用鳖甲汤、芹菜汁汤, 以及核桃仁、荸荠、芝麻糊桃泥等。

• 推荐茶饮：绿茶、菊花茶、决明子茶、莲子心茶、首乌茶。