秋季的时候万物开始收敛、沉降，秋季人体的阴血下沉而阳气慢慢的内敛了，但由于夏季阴血消耗，阳气外泄，人体气机难以适应自然变化内收，会出现外不达而内不收，表现在情绪上就是焦虑不安，逢秋雨而化悲，登高而远思，就是我们说的秋“愁”。“愁”的根源在肺脾之上，与肝又有密切关系，因为肝主疏泄，调畅气机。
要缓解秋“愁”，建议大家多听听音乐，推荐古琴曲《平沙落雁》。古琴曲《平沙落雁》，最早刊于明代《古音正宗》（1634），又名《雁落平沙》。《古音正宗》中称此曲：“盖取其秋高气爽，风静沙平，云程万里，天际飞鸣。借鸿鹄之远志，写逸士之心胸也。”意境高远，虽取“静”境，但于“静”中所蕴含的，却是处于逆境中隐逸之士的“鸿鹄之远志”。
此曲是一首可使人心与物游、神游天地的曲子。琴曲开头泛音点点，如浮云，如炊烟，如钟声，如暗香。在这如有若无的声音中，使人置身于大漠茫茫、水天一色、芦苇摇曳、白帆轻飘的时空中，琴人携琴盘腿而坐，放眼于天地之间，手行于方寸之处。远处大雁列队翱翔、盘旋起舞，人与天地合一，日影飞逝，夜幕降临，繁星闪烁，微风扶芦，泛音再起，悠然如见南山。
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