月嫂产后运动指导，顺产剖腹产都适用！

台北医大推荐的：产后运动指导

①顺产后第3天可以锻炼，剖腹产2周后可以锻炼，以不引发伤口疼痛为准。

②运动分为胸部运动、乳房运动、颈部运动、退步运动、臀部运动、收缩YD运动、收缩子宫运动、肩部运动。