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哺乳期妈妈喝咖啡,确实会有少量咖啡因进入母乳,而且一般喝完咖啡后1小时左右,母乳中的咖啡因浓度会达到最高。咖啡因在宝宝体内的代谢速度会随着月龄增大而加速,早产儿和新生儿对咖啡因的代谢速度比较慢,所以这两类宝宝的妈妈要相对严格控制咖啡因的摄入。此外,一些疾病中的孩子,或者比较容易发生胀气、肠绞痛的孩子,可能对咖啡因比较敏感,妈妈可能需要注意避免/减少咖啡因的摄入。
由于不同的咖啡品种、不同的调制浓度含有的咖啡因含量不同,加上每个宝宝对咖啡因的敏感性不同,所以很难给予统一明确的限量。另外,需要注意,除了咖啡之外,巧克力、可乐、茶叶以及一些饮料和药物中都含有咖啡因。
有个可以参考执行的方法,如果妈妈食用了以上含有咖啡因的食物以后,宝宝变得特别烦躁不安,尤其是傍晚或者夜间食用这些食物以后,宝宝变得整夜睡眠难安,说明宝宝对咖啡因比较敏感,这时最好减少含有咖啡因的食物摄入。如果是喝了咖啡,那么尝试咖啡浓度或者摄入量减半(或者酌减),至少夜间或者傍晚的那杯咖啡停掉(或者提前到下午再观察)。
虽然有一些给出几杯咖啡的建议,比如,国际母乳协会给予文献指出每日咖啡不超过5杯(大约25盎司),美国梅奥诊所的建议是每天咖啡不超过2-3杯,但还是应该注意观察孩子的精神和表现,而且可以直观观察到的也只有孩子的精神和表现。
本文完成于2014年,修改于2017年
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