秋冬换季时期,早晚温差大,勿冷勿热,稍不注意就会引起腹部着凉,而且天气凉爽后人的食欲增加,都会致使导致肠胃系统的紊乱。
很多人的肠胃出现问题,会反应在身体的方方面面,很多人都觉得这是小病所以一拖再拖,最后可能拖成慢性肠胃炎,严重者可能导致胃溃疡等。
因此,学会养生是减少生病的关键,及时预防才能身体健康。
秋冬换季养生法则
护好三大部位
► 建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀,不能太紧以免影响呼吸;注意保暖,避免穿领口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通络散寒的作用。
一壶老茶,驱散了寒意,赶走了风霜,给我们不一样的意趣。
对有些人来说,生活中再大的辛酸苦楚,都能付之一茶,随热茶烟消云散。
对于爱喝茶的人来说,喝茶也是一种仪式感,陆游雪后煎茶,留诗曰:“雪液清甘涨井泉,自携茶灶就烹煎。一毫无复关心事,不枉人间住百年。”
周作人的仪式感是“喝茶当于瓦屋纸窗之下,清泉绿茶,用素雅的陶瓷茶具,同二三人共饮,得半日之闲,可抵十年的尘梦。”
吴秋山说过,“如果身无事牵,邀之一二之友,在茶馆里泡一壶清茶,安闲地坐他几个钟头,随意啜茗谈天,也是悠然尘外的一种行乐法子。”
这些独特的喝茶仪式感,装点生活,让某一天或某一个瞬间,变得与众不同,在精神层面收获不一样的感受,活成生活美学家。
对于我们寻常之人,处于闹市,隔出一个闹中取静的小天地;在岁月痕迹的老房子里辟出一方小院,让茶与小轩窗、转角楼相映成趣。
或风光怡人的美景,或烟火人生的气象,或熙攘繁华的盛况,用一扇窗就可以借足自成的景色,装点平静的生活。
或走时尚现代的小清新路线;古典淡雅的中国风也可以;在不同的茶室装饰出不同的风格和主题……
不管是怎样的茶空间,每一次走进茶中,都感觉一种仪式感扑面而来,让自己不敢高声语,步态也变得轻盈起来。
呵护肠胃,该如何喝茶?
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代茶饮
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枸杞红枣生姜红茶
原料:红茶少许,枸杞20颗、红枣6粒、干姜3片
做法:枸杞,红枣、干姜,红茶泡好倒入壶中,再加入少量清水,小火焖煮15分钟即可
(这款茶比较适合脾胃虚寒的人,有胃热的人不建议喝哦)
TEA
TEA & LIFE
不打针,不喝药的养胃小妙招
内关穴:内关穴属心包经,除益气安神,还有和胃降逆、宽胸理气之功,常按摩内关穴,对缓解胃部胀气有一定作用;
足三里穴:足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。
俗话说“十个胃病九个寒”,不少胃病的发作或加重都与天气转冷或过食生冷、胃部受凉有关,所以在这秋冬换季之时,保暖工作要做好。才能免受疾病的困扰,健康长寿。
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