秋冬换季时期，早晚温差大，勿冷勿热，稍不注意就会引起腹部着凉，而且天气凉爽后人的食欲增加，都会致使导致肠胃系统的紊乱。
很多人的肠胃出现问题，会反应在身体的方方面面，很多人都觉得这是小病所以一拖再拖，最后可能拖成慢性肠胃炎，严重者可能导致胃溃疡等。
因此，学会养生是减少生病的关键，及时预防才能身体健康。
秋冬换季养生法则
护好三大部位
► 建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀，不能太紧以免影响呼吸；注意保暖，避免穿领口太大的衣服；按摩大椎穴，起到通络散寒的作用。
一壶老茶，驱散了寒意，赶走了风霜，给我们不一样的意趣。
对有些人来说，生活中再大的辛酸苦楚，都能付之一茶，随热茶烟消云散。
对于爱喝茶的人来说，喝茶也是一种仪式感，陆游雪后煎茶，留诗曰：“雪液清甘涨井泉，自携茶灶就烹煎。一毫无复关心事，不枉人间住百年。”
周作人的仪式感是“喝茶当于瓦屋纸窗之下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦。”
吴秋山说过，“如果身无事牵，邀之一二之友，在茶馆里泡一壶清茶，安闲地坐他几个钟头，随意啜茗谈天，也是悠然尘外的一种行乐法子。”
这些独特的喝茶仪式感，装点生活，让某一天或某一个瞬间，变得与众不同，在精神层面收获不一样的感受，活成生活美学家。
对于我们寻常之人，处于闹市，隔出一个闹中取静的小天地；在岁月痕迹的老房子里辟出一方小院，让茶与小轩窗、转角楼相映成趣。
或风光怡人的美景，或烟火人生的气象，或熙攘繁华的盛况，用一扇窗就可以借足自成的景色，装点平静的生活。
或走时尚现代的小清新路线；古典淡雅的中国风也可以；在不同的茶室装饰出不同的风格和主题……
不管是怎样的茶空间，每一次走进茶中，都感觉一种仪式感扑面而来，让自己不敢高声语，步态也变得轻盈起来。
呵护肠胃，该如何喝茶？
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代茶饮
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枸杞红枣生姜红茶
原料：红茶少许，枸杞20颗、红枣6粒、干姜3片
做法：枸杞，红枣、干姜，红茶泡好倒入壶中，再加入少量清水，小火焖煮15分钟即可
（这款茶比较适合脾胃虚寒的人，有胃热的人不建议喝哦）
TEA
TEA & LIFE
不打针，不喝药的养胃小妙招
内关穴：内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用；
足三里穴：足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。
俗话说“十个胃病九个寒”，不少胃病的发作或加重都与天气转冷或过食生冷、胃部受凉有关，所以在这秋冬换季之时，保暖工作要做好。才能免受疾病的困扰，健康长寿。
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