感冒这种疾病大家肯定都非常熟悉，医学定义感冒为外邪侵袭人体所致的常见外感疾病，以鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为临床特征。常见的受凉、淋雨、过度疲劳等这些导致全身或呼吸道局部防御力降低的情况，最容易成为感冒的诱因。
《素问遗篇·刺法论》说：“正气存内，邪不可干。”《素问·评热病论》说：“邪之所凑，其气必虚。”正是说明身体免疫力不高就容易被邪气所侵犯，于是就会生病。要想预防感冒，首先还得“扶正”。
在预防和保健方面，常见的有针刺，灸法以及推拿按摩等，其显著疗效，在许多文献中均有记载。实际上利用经络避免感冒，就是采用各种疗法刺激人体穴位，激发经络功能，调和气血，改善血液循环，促进和调整机体的免疫功能，调动人体的内在抗病能力，调整机体自身及机体与外界环境的阴阳平衡，从而达到防治疾病、保健强身的目的。
下面具体分析我们常用的腧穴和经脉到底有哪些呢？
腧穴频数及比例见表1。大椎使用频数最高，为27次，占总腧穴数的14．84%。其次为足三里13次、7.14%，合谷13次、7．14%及风门9次、4．95%。详细如表1所示。
腧穴经脉分布。感冒常用腧穴在足太阳膀胱经、督脉、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、足少阳胆经、足阳明胃经、手厥阴心包经、足少阴肾经均有分布，任脉、足太阴脾经、手少阴心心经、足厥阴肝经无任何腧穴用于感冒。其中足太阳膀胱经选用腧穴13个，腧穴种数最多;足太阳膀胱经穴位使用频数最高，为39次。其余经脉使用频次较多的详细如表2所示。【1】
那我们普通人平时可以用哪些简单方便的预防方法呢？
艾灸大椎、足三里、合谷的方法：在流感或者其他易感冒期间，每天晨起施以温和灸于足三里穴15~20分钟，每日1次，每次灸治一侧穴位，交替施灸。【2】大椎穴是手足三阳经与督脉交会穴，为诸阳之会，统领一身阳气，可祛阳经邪热。感冒选取大椎穴，多取其疏散外邪解热之功效。足三里为足阳明胃经之合穴，有强壮作用；合谷是手阳明大肠经原穴，手阳明大肠经与手太阴肺经相表里，可疏风退热、利肺，且具有治疗胃肠道疾病的作用。
按摩头面和风府风池：能够起镇防保健作用，根据中医理论，头与面为诸阳之首，任脉循于面，心之华在面，足少阳之别散于面，手少阴之正出于面。风府为督脉阳维之会，风池为少阳阳维之会。《热论》说:“巨阳者，诸阳之属也，其脉连于风府”，席赋说:“风府风池寻得到，伤寒百病一时消”。所以《保生决要》强调“擦两手极热，然后按摩风府”百余次，来预防感冒。
古人还认为伤风感冒多由肩背而入，主张“背宜常暖”。《景岳全书》说:“风邪伤人，必在肩后颈根大抒风门肺俞之间”。所以古人便提倡在肩背脾骨等处扭转——运转膏育，能散一身诸症，有主治百病，无所不疗的功效。【3】
参考文献：
【1】戢杨.针灸治疗感冒选穴规律现代文献研究[J].针灸临床杂志,2014,30(11):66-68.
【2】张海华.独穴疗法(四)[J].双足与保健,2003,(04):30-32.
【3】李玉珍.针刺预防感冒的体会[J].福建中医药,1961,(01):10.
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