黄精可补气养阴，怎样吃黄精滋补效果才最好？

黄精曾经是捧为修仙的圣药，味甘性平，有补气养阴，健脾润肺，益肾养血的功能。能治疗阴虚肺燥，脾胃虚弱，干咳少痰，须发早白，精血不足，内热消渴等症。

现代医学研究证明，黄精有降血压，降血脂降血糖的作用，防止动脉粥样硬化，延缓衰老，还有消炎的作用。

所以黄精有很好的滋补保健作用的。

黄精味甘性平，作用缓慢，可以作为长期滋补品服用。在古方中有许多滋补药方，其中最好的就是黄精枸杞汤，黄精枸杞各12g，加水煎汤服用，有很好的滋补效果，也能预防心脑血管疾病，还能强身健体，延缓衰老。

还可以用黄精煮粥，炖汤，加黄精20---30g作用就可以了。

还可以把黄精30g加水煎煮30分钟，再滤渣取汤蜂蜜当茶喝。

但注意黄精有助湿邪的作用，对脾虚有湿，咳嗽多痰，体寒泄泻者不宜食用。

黄精干品每天30g就足够了，鲜品每天100g。

如果是生吃鲜黄精治疗咳嗽，一定要剥去皮再吃。

好了，黄精只要注意用量，脾胃虚弱，痰湿体质不宜食用，煎煮泡茶都可以的。