舒张压高如何调整？

舒张压高的问题谈过几次了，今天再来和大家分享一下单纯舒张压高的科普知识。在临床上，有高血压的概念，有单纯收缩期高血压的概念（即收缩压高而舒张压正常），但却没有明确的定义单纯舒张压高的问题。这是因为，单纯舒张压高，一般可以通过一些生活因素的改善得到调整，甚至完全恢复正常。

舒张压高多发生于中青年身上

很多中青年朋友，在体检时发现，自己收缩压并未超过140mmhg，而舒张压却高于了90mmhg，甚至出现压差很小，只有10~20mmhg的情况，这种情况到底是如何发生的？要不要服药，今天就来和大家探讨一下。

中青年朋友的单纯舒张压高的问题，其发生原因通常考虑以下几个方面：

1. 不良的饮食习惯：喜欢暴饮暴食，不控制体重，年纪轻轻就超出正常体重很多，特别是向心型肥胖（是指脂肪堆积于腹部的一种肥胖类型，又叫腹型肥胖）的朋友，舒张压高的情况很常见；另外，有一部分朋友，体重正常，但是口味偏重，喜欢高盐高脂饮食，这种情况下，也有可能会导致舒张压高的情况；

2. 不良的生活习惯：除了饮食习惯外，还有一些生活习惯会导致舒张压高，吸烟、长期饮酒、经常熬夜都是很多年轻人常作的事儿，但这些生活习惯都可能影响心血管系统的健康，导致舒张压偏高。在头条上我就碰见一个网友，饮食清淡，体型正常，不抽烟，偶尔喝酒，但是舒张压就是高，就是因为有熬夜晚睡的习惯，后来经过调整睡眠后，血压也很快的恢复了正常。

3. 心理问题：现在人生活压力大，经常处在压力、焦虑、抑郁等情绪中，这些情绪也会影响人的血压水平，经常紧张焦虑的人，心率通常较快，而心跳加快就可以使舒张压升高。

4. 另外还有一些情况要注意，中年人如果原来血压正常，体检发现舒张压高，可能是高血压的前兆，应当更加注意监测血压值，尽量调整更健康的生活方式；另外，血压粘稠也会导致舒张压高，可以通过血脂和血流变检查两项指标综合评估血液粘稠情况。

舒张压高怎么办？

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对于中青年人的舒张压高的问题，通常一般推荐先通过调整生活方式来干预，控制体重，清淡饮食，坚持体育锻炼，保持良好睡眠，平和心态，戒除忧思，通过这些生活方式和心理状态的调整，通常舒张压都可以降下来，如果经过三个月的生活方式调整，舒张压仍然居高不下，在排除病理因素的前提下，可以考虑服用药物控制，普利类、沙坦类、洛尔类药物都是不错的选择。