男人常做这些，50岁仍然能够精力十足，夜夜不“倒”

现如今，在如此快节奏的社会生活压力下，人们常常不分昼夜的为更好地生活而努力工作，缺常常忽略了自身的健康，导致各种疾病的出现以及家庭的不和睦。今天，小编就告诉您一些让男人保持“精”力充沛的小妙招，让你人到50仍然不“倒”！

五分钟锻炼

分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

晨起一杯水

吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

早上补充能量

性格好

良好坐姿

工作强度不要太强

站着打电话

借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

多笑笑