男人都想让自己强壮一点，性能力更强一点，做一个真正的顶天立地的男人，最怕自己的那个不行，那么男人如何让自己的性能力更强一点呢？
深蹲既可以锻炼性肌肉耐力和暴发力，同时，还强劲的促进雄性激素分泌。深蹲是增强性能力的极为有效方法，称之为运动伟哥也不为过。现在的男人找女人都是折腾不了几下，三两分钟完事，（找mtt 869）让你这汉-子坚-持40-分-钟不-是-梦！俗话说：男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人和女人都练好都深蹲，床受不了。深蹲有如此之好处，那么，怎样练好深蹲增强性能力呢？请看下面分享徒手深蹲的锻炼方法。
1、吃：
男人在吃的方面，要营养均衡，不能单吃素食或肉食，在蔬菜方面可以多吃一些韭菜，山药等，还有一些海鲜等。
2、睡：
要有合理的科学作息时间，不能太熬夜，保证充足的睡眠时间，睡眠质量要好，睡觉时可以裸睡，让自己的宝宝呼吸新鲜空气，
3、锻炼：
男人不能太懒了，不能长时间的坐着，躺着，养成了一身的赘肉，要坚持锻炼身体，哪怕每天散散步，跑跑步。
4、乐观豁达：
男人要有男人的胸怀，像大海一样宽广一点，要乐观豁达一点，不要遇到事情斤斤计较的，放开一点，让自己的心情好一点，工作上也不要过于追求完美，不要给自己太大的压力，压力大了，可不好呀。
5、不要热水洗澡泡桑拿：
在洗澡的时候，水的温度最好低一点，不要太高，也不要经常泡桑拿，不然会让自己的性能力减低的。
6、控制撸管：
撸管本身没有对和错，过多撸管肯定会让自己身心疲惫，性能力下降的，如果年龄小，还会影响发育，适当的撸管会缓解压力，提高性能力，一个月一两次即可。
7、正常性生活：
最好有正常的性生活，这样对男人女人都是有好处的，过于压抑自己的性能力，会变成性冷淡的。
壮阳的食物1：淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
壮阳的食物2 ：牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
联系客服
