男人都想让自己强壮一点,性能力更强一点,做一个真正的顶天立地的男人,最怕自己的那个不行,那么男人如何让自己的性能力更强一点呢?
深蹲既可以锻炼性肌肉耐力和暴发力,同时,还强劲的促进雄性激素分泌。深蹲是增强性能力的极为有效方法,称之为运动伟哥也不为过。现在的男人找女人都是折腾不了几下,三两分钟完事,(找mtt 869)让你这汉-子坚-持40-分-钟不-是-梦!俗话说:男人练好深蹲,女人受不了;女人练好深蹲,男人受不了;男人和女人都练好都深蹲,床受不了。深蹲有如此之好处,那么,怎样练好深蹲增强性能力呢?请看下面分享徒手深蹲的锻炼方法。
1、吃:
男人在吃的方面,要营养均衡,不能单吃素食或肉食,在蔬菜方面可以多吃一些韭菜,山药等,还有一些海鲜等。
2、睡:
要有合理的科学作息时间,不能太熬夜,保证充足的睡眠时间,睡眠质量要好,睡觉时可以裸睡,让自己的宝宝呼吸新鲜空气,
3、锻炼:
男人不能太懒了,不能长时间的坐着,躺着,养成了一身的赘肉,要坚持锻炼身体,哪怕每天散散步,跑跑步。
4、乐观豁达:
男人要有男人的胸怀,像大海一样宽广一点,要乐观豁达一点,不要遇到事情斤斤计较的,放开一点,让自己的心情好一点,工作上也不要过于追求完美,不要给自己太大的压力,压力大了,可不好呀。
5、不要热水洗澡泡桑拿:
在洗澡的时候,水的温度最好低一点,不要太高,也不要经常泡桑拿,不然会让自己的性能力减低的。
6、控制撸管:
撸管本身没有对和错,过多撸管肯定会让自己身心疲惫,性能力下降的,如果年龄小,还会影响发育,适当的撸管会缓解压力,提高性能力,一个月一两次即可。
7、正常性生活:
最好有正常的性生活,这样对男人女人都是有好处的,过于压抑自己的性能力,会变成性冷淡的。
壮阳的食物1:淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
壮阳的食物2 :牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
联系客服