为什么口臭的人自己闻不到？刷牙时加一步，让你呼吸都是“甜”的

口臭不是病，闻不到的口臭更不影响我们自身，却会影响我们的形象和社交。口臭的人之所以闻不到自己口臭，完全是因为口腔与鼻子相通，鼻子闻不到口腔后部产生的气味，在呼吸的时候，这种气味会稀释，而别人则会遭到臭味的正面冲击，感受十分强烈，所以你闻不到自己的口臭还好，当你能闻到自己口臭的时候别人闻到的气味会是你数倍不止。那么如何改善口臭问题呢？为什么口臭的人自己闻不到？刷牙时加一步，让你呼吸都是“甜”的！

研究发现，我们口腔出现异味的现象，是由于我们的舌头表面舌苔当中，含有很多能够发出臭味的细菌和毒素导致的，最方便的去口臭方式其实是刷牙只要多一个刷舌头的小动作即可。舌头是比较柔软脆弱的，上面很容易滋生细菌，能够有效的清除舌头表面的舌苔，口腔当中的异味也可以被去除很多。所以在刷牙的时候最好还能够刷一下表面，长时间坚持就会改善口臭。

在运动的过程中，水是必须要准备的，这样可以方便随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，有时候口干也会导致口腔异味的形成，因为人的口腔内的唾液可以起到杀菌的作用，在每天早上睡觉醒来的时候，我们都会觉得口腔里有异味，这正是晚上睡觉的时候，口腔变干导致的。预防口腔异味，唾液是一个好帮手，尽量保持口腔湿润，可以多喝些水。

建议大家平时多喝柠檬水，柠檬是特别的酸，平时我们也不会吃。但是良药苦口利于病，在饮用水时如果加一片柠檬，它就会刺激我们口腔唾液的分泌，而且不要嫌弃唾液，唾液对我们人体非常好。柠檬水不仅有杀菌，消炎作用，还可以杀死口腔内的细菌病毒，对缓解口臭有一定的作用。如果你每天早起都可以喝一杯柠檬水，口气就会变得更清晰，口臭也可能永远消失。

口臭自测:自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。如果严重口臭，养成良好的口腔卫生习惯很重要，建议每餐刷牙清洁口腔。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，尽量保持口腔干净是解除口臭的前提条件。

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