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烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷

烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷

如疏

柔韧的饼皮面香筋道,各种蔬菜的清甜、柔软、脆爽、多味还带一点烤香~最最亮点是鹰嘴豆泥的风味,非常的浓郁香口!鹰嘴豆和芝麻...

其它工艺
咸鲜味
<30分钟
低热量

鹰嘴豆泥

步骤 1

鹰嘴豆泡发加稍盖过的水,用电饭煲普通米饭铛做熟;熟鹰嘴豆、植物油约1茶匙、芝麻酱2汤匙、两个柠檬的汁、盐少许、豆酱1汤匙放入料理机内

步骤 2

加入干欧芹碎1茶匙和适量水;用料理机中档打成粗豆泥

饼皮

步骤 3

用开水将一半面粉用筷子和成烫面晾冷,一半面粉用冷水和成冷水面团;将晾冷的烫面团和冷水面和匀;面团醒10分钟,切成四个剂,用手压成小圆面剂

步骤 4

案板稍涂油放小圆面剂,在小圆面剂上涂多些的植物油;盖上另一个小圆面剂,也在面剂的顶上面涂一点油,用手均匀压大些;用擀面杖左右上下,轻轻擀开变大变薄

步骤 5

用擀面杖挂着擀好的面皮轻轻放入稍预热的平底锅或电饼铛内;烙至一面结实,再翻面烙至两面出现黄焦 ,出面香味即可出锅;饼出锅稍放,趁热揭开成两层。饼皮放容器内,盖盖儿或容器上盖湿布以保持筋软,以防失水变硬。余下面剂同样做好备用

蔬菜及卷饼

步骤 6

生菜洗净沥干、番茄去皮切块;茄子和西葫芦切厚片,黄椒切片;平底锅或电饼铛烧稍热,涂少许油,放入茄子、西葫芦、黄椒

步骤 7

煎烤至稍软,出现些黄焦,即可出锅

步骤 8

将鹰嘴豆泥涂在饼皮上,依次放上生菜、番茄块和烤蔬菜;翻卷一端,再折叠上下,用手固定,卷紧即可

烹饪技巧

鹰嘴豆可在淘宝或新疆特产店找到;

各种调味料可在调配时,按自己的口味添减;

原方的荷兰芹我没有,用的欧芹碎,也可按自己的喜好用别的西式香草或中式香料替代;

鹰嘴豆也可煮得更酥烂些,用大汤勺压碎、或用压泥器、或放保鲜袋内用重物敲打成泥;用刀背捻压成泥亦可

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