球体感，太极功夫上身的不二法门

大家听说过太极拳的球体感吗？太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳运动要求人体各部位相互协调，因而需要球体感来帮助身体协调。

球体感是掤劲产生的源泉

太极拳，掤劲拳，掤劲是太极拳的灵魂。

太极拳的运动形式非园即弧，他的显著特征是圆弧运动，是一个无形的·多变的·运动中的球体转动轨迹。

太极拳运动中要求的球体感的本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳的掤劲是运动中掤劲，滚动中的掤劲，弧线中的掤劲，螺旋中的掤劲，缠绕中的掤劲。——只有一个多元转动中的的球体的轨迹，才能具备所有的这些条件。因此，太极拳的掤劲是独有的是其他门类拳种所不具备的。因此，球体感是掤劲产生的源泉。

太极拳球体感的练习方法介绍

1.五指捏球

练习五指捏球的时候，手得自然地放松，然后五指张开，抓住一个球。

各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。

要求

捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。

2.虎口夹球

四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。

注意

练习这个动作的时候，会发现夹球的时候，手会有紧张感。要重复练习这个动作，才会有效果哦!

3.双手搓球

双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习;还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。

要求

双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。

学拳重在练，理论上的明了是为了不走弯路。人的精力有限，寿命有限，走上几年弯路很可惜。就太极拳理论而言，原则性的要求好说，而练好、练到位、练到家绝非易事。