2017年十大健康图书

文/万娟

 

改革开放40年，老百性渐渐地富裕起来了，于是开始越来起关注自己和家人的健康。大家都明白，对于我们每个人来说，健康是头等的大事，如果没有了健康，其它又有什么意义呢?

近年来，坊间流行一个新词，叫“个人健康管理”。所谓“个人健康管理”就是一种对个人的健康风险进行全面管理的过程。健康管理通过收集健康信息、进行健康评价、制定健康计划、实施健康干预等过程，达到改善健康状况，防治慢性非传染性疾病的发生和发展，提高生命质量，降低医疗费用的目的。

 

 

那么，怎么做个人健康管理呢？首先，我们应该收集个人健康信息：通过健康查体和填写健康信息调查表，系统收集自己的健康信息，全面了解自己的健康状况，并建立档案。其次，对自己的健康进行评估：运用先进技术，对自己目前的健康状况和健康风险进行科学评估，全面了解相关风险的现状及发展趋势，提高自己对生活方式疾病的认知水平，增强自己的预防保健意识。第三，为自己制定健康计划：在认真分析自己的健康信息、研究评估的基础上，制定有针对性的“个人健康管理计划”，提出具体的健康改善目标和健康管理方案，并针对健康危险因素的发展趋势进行相应的饮食和运动指导。第四，了解健康资讯和理念，增长健康知识、开阔的健康视野，改变不良的生活方式，养成科学的生活方式与习惯。

为此，北京万卷图书中心组织相关人员在目前图书市场上数万种健康图书中遴选出“2017年十大健康图书”，推荐给全国广大读者。此次推荐的健康图书具有如下特点：一、讲究科学性，杜绝伪科学；二、具有极强的可读性，适合普通读者阅读；三、十本图书整体系统，照顾到当下读者对健康的需求；四、都是2017年出版的优秀健康图书。希望此次健康图书的推介能给全国广大读者带来实实在在的效果和收益。2017年十大健康图书分列如下，排名不分先后。

1、《心转病移：走出情绪困扰，唤醒自愈潜能》，包丰源/著，中华工商联合出版社，2017年9月。

2、《我的最后一本减肥书》，仰望尾迹云/著，电子工业出版社，2017年9月。

3、《睡方安眠保健：睡眠养生十二讲》，李峰、马捷、张煜/著，上海科学技术文献出版社，2017年3月。

4、《水是最好的药》 (3册) ，（美）F.巴特曼/著，天津科学技术出版社，2017年12月。

5、《让家人吃出健康：自己打造食品安全小环境》，范志红/著，北京联合出版公司，2017年10月。

6、《养生堂名医教你长寿经》，北京电视台《养生堂》栏目组/编，江苏科学技术出版社，2017年9月。

7、《时光知味：24节气养生速查速用》，陈允斌/著，吉林科学技术出版社， 2017年9月。

8、《健康生活新开始》，（美）哈维·戴蒙德/著，南海出版公司，2017年11月。

9、《图解千金方》，《图解经典》编辑部/编，吉林科学技术出版，2017年11月。

10、《2018养生手账》，正安棠/编，人民卫生出版社，2017年10月。