一、看脚趾和指甲

中医有讲：肝、其华在爪，这个爪就是脚趾和指甲了，是靠肝血和肝气滋养的，肝血虚、肝气不足，这个爪就容易萎软、变形、干枯等

对比

还有一些竖型条纹明显的，多见为肝血不足或瘀滞

条纹明显

二、看一下“筋”

中医里：肝，在体合筋，这个筋就是指关节和肌肉的连接

这也是靠肝血和肝气滋养的，如果经常关节疼痛无力、抽筋等，可能就是肝血不足了

中医里还说：肝藏血、血舍魂，肝在凌晨一点到三点是肝经运行的时候，藏血功能最高峰，肝血不足，血是魂依靠的地方藏血差了，魂就没了依靠，这时候就难入睡了，常常表现为梦多、睡眠浅、容易惊醒、精神不安等

调养肝脏的关键

不让肝脏有於堵

肝最怕於堵，而能让肝畅通，还十分简单的方法，就是疏通肝经

推肝经:用掌根，从大腿根部沿着肝经推到膝盖附近

穴位：揉地筋、揉三阴交、期门穴、太冲穴

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