答疑 | 手机屏幕调成绿色就可以保护眼睛？

马鞍山消防支队

不过，将背景换成绿色真的能保护视力吗？手机一族到底该怎么保护眼睛呢？

　　浙江医院的眼科专家表示，手机屏幕的绿色背景相对于其他颜色是有保护眼睛的作用，但作用有限，只能短暂缓解眼睛疲劳。

　　网上流传的这种做法，其实是对“多看看绿色对眼睛有好处”的一种曲解，而这种曲解，很可能让一些人产生错误想法。比如，既然已经用了这种对眼睛有保护作用的聊天背景，那多玩会儿手机应该也没有什么坏处吧……

 　　其实，长时间用眼才是伤害视力的元凶。通常情况下，人一分钟眨眼12~16次；而当人看电脑、玩游戏时，眨眼的次数会降到一分钟4~5次，更甚者，一分钟只眨一次眼。眨眼频率不足会让眼球表面变得干燥，眼睛便会感到疲劳和酸涩。

　　长时间、近距离视物会对视网膜黄斑区造成光损伤，就算长时间对着绿色看，眼睛同样会疲劳难受。

　　此外，专家建议大家使用手机时注意屏幕亮度。“屏幕亮度最好根据周围环境亮度调节，晚上光线暗的时候，屏幕不要太亮。”

　　想从根本上保护眼睛，还是应让眼睛尽可能放松。平时盯着电脑屏幕或手机，每30分钟休息5分钟，站起来走动一下或看看窗外。

这些保养双眼的妙招，日常就做起来吧。

多喝水

在空调室内，特别需要注意补充水分，多喝水可改善眼睛黏膜的干涩状态。

滴眼药水

为了防止眼睛干涩，有些人会在药房自行购买眼药水，但最好还是由医生诊断后开出比较保险。为方便保存，大部分的眼药水或人工泪液都会加入防腐剂或杀菌剂，若是过敏性体质，可能会产生反效果。

冷、热敷

在眼睛疲劳时，可使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但温度不可过冰(或过烫)，同时不要过度用力而挤压到眼球。

敷眼时间不要超过5分钟。敷眼时，眼睛可同时配合着上下左右旋转，促进眼睛周围的血液循环。

 

多吃含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素，有保护眼睛的功效；枸杞茶或决明子茶对缓解眼睛疲劳也有帮助。