爱吃鸡蛋的人，长寿不会远离你，但要切记“2不”，别怪没提醒你

我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，是人们生活当中常见的营养品之一，很多人都喜欢每天早上一个鸡蛋来补充营养！

鸡蛋中含有维生素B2、锌、硒，可分解人体内的致癌物质，从而起到防癌作用，鸡蛋中的锌，还可以帮助减少眼睛黄斑变性的风险，加重老人可以常吃哦！蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，从而起到护肝作用，鸡蛋中的营养物质可以防治血管疾病，而且对本身患有血管疾病的人来说，每天吃一个鸡蛋，还是有所帮助的。鸡蛋中含有的酪氨酸可以提高人的警觉性，让人迅速做出反应，对学习、开车、工作都有好处。

鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，可用来滋补身体，每天早上坚持吃一个煮鸡蛋，不仅会给身体补充蛋白质，而且还能让你的抵抗力和免疫力更强哦，身体也会跟着变得健康起来呢。鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。经常吃鸡蛋还可以防治动脉的硬化。在鸡蛋中还含有大量的维生素c、维生素e和硒等抗氧化的成分，可以延缓人体细胞的衰老速度的。

常食鸡蛋好处多，但要切记“2不”：

1、豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。

2、在吃完鸡蛋后吃柿子，轻则会得食物中毒，重则就会导致出现急性肠胃炎还有肺结石现象。

大家喜欢吃吗？