科学适量的喝可乐对身体有害说法很难成立

爱喝可乐的人，大多也会喜欢咖啡类饮料或食物，因为他们含有共同的成份——咖啡因。那么问题来了，有些人会质疑喝可乐对身体有害吗？其实是担心咖啡因对身体产生什么影响。那么事实是怎样的呢？我们一起来看到底喝可乐对身体有害吗？

2015年，欧洲食品安全局在关于咖啡因的评估草案中得出结论，成年人长期每天摄入不超过400毫克的咖啡因是安全的。对孕妇而言，每天的安全摄入量为200毫克以下。对于儿童和青少年，每天的安全摄入量为每千克体重3毫克。举例来说，一位体重为20千克的儿童每天的安全摄入量为60毫克。

从以上数据来看，无需过度担心适量喝可乐对身体有害的问题！因为包括欧洲食品安全局和美国食品药品监督管理局在内，全球的监管机构一致认可了咖啡因作为汽水成分的安全性。

也就是说，可乐里的咖啡因的含量是安全的。那么这个度怎么把握呢？2003年，加拿大卫生局的科学家研究证实了普通成年人每天适量摄入400毫克以下的咖啡因不会对身体产生不良影响。（注：一罐330毫升的可乐型汽水含有32毫克的咖啡因，这意味着一个成年人每天饮用12罐以上的可乐型汽水才会超标。） 

科学健康的饮食习惯应该是适量，我们懂得了这个铁律，就不用再花时间浪费在担心喝可乐对身体有害的问题了。