肝不仅是体内最大的解毒器官，还承担着合成、分解和储存物质的工作，肩负着免疫和凝血功能。它负责人体大部分的新陈代谢，现代生活节奏快，加上不注意饮食健康和养生，肝脏多少会有点小问题。然而肝脏是“无声”的器官，这是因为肝脏没有痛感神经，所以出现小的病症的时候我们无法察觉，但等到发现的时候已经为时已晚。下面就教大家5个信号自测肝脏的健康状况。
1、看指甲：如果你发现自己的手指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，那就有可能肝功能不好了，因为在中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、看鼻子：所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
3、看体重：不明的原因突然体重增加，我们的肝脏还有一个功能就是能够给我们代谢脂肪，当肝脏的功能下降的时候，脂肪没来得及代谢，就会增加体重哦。
4、看面色：我们常常讲，身体不好看脸色就知道了，同理，肝脏不好的人，会使身体分泌出来的胆红素变多，它呢会引起黄疸、乙肝等病来，让别人一看你黄黄的脸色便知道肝不好了。
5、看酒量：有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
肝脏如果有问题的话，一定要注意饮食健康，通过食疗来缓解肝病。所以今天小编就来给大家介绍几种对肝脏有益的养生食物吧。
菊花茶是一款适合长期烟酒应酬的男性饮用的养生茶饮，因为在传统的中医理论里面说到：“菊花性微寒，味甘、苦，入肝经、肺经，散风清热又平肝明目。”所以坚持长期泡饮菊花茶，可以疏通血管里面堆积的毒素，帮助减轻肝脏的压力，清肝明目，是一种绝佳的食疗手段。
黑芝麻最好是每天都要坚持食用，晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊，让你的睡眠质量提高。中医认为黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的养生作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，是改善白发症状的最佳养生食材。
经常喝蜂蜜水，可以保护肝脏，能为肝脏的代谢活动提供能量，而且还可以修复损伤，常吃蜂蜜改善肝功能，特别适用于慢性肝炎和肝功能不良者，蜂蜜是必不可少的，而且是能起到非常好的养生作用，蜂蜜入口甜润，由多种野山花蜜亮而来，微量元素非常多，食疗功效也很好。
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