减肥如果只是一味的加强运动，却不在饮食上进行改变，往往效果不会那么好。这点对减脂而言尤其正确，每天运动2个小时却依旧减脂失败的大有人在，就是因为不注重饮食！减肥中的mm，最怕听到的就是绝食吧！看着各种美食但是都不能吃，想想都心碎。首先就让小编教大家一些健身达人提供的减肥餐的小妙招，一起来看看吧！
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1，在晚上九点之后，除了饮水最好不要再吃任何东西，餐后四小时内切记不要就寝。因为食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，正是需要肠胃功能旺盛的时期。
2，早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
3，晚餐要以清淡的食物为主，食用高纤维食物能更有效减肥。食物纤维素无热量、体积大，进食后充填胃腔。它需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，从而减少了摄入食物中的热量比值。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的积聚。
除了小编推荐的这些不一般的减肥妙招以外，还有好多非常适合减肥吃的食物，下边就一起来看看吧。
槐角茶是一种非常好的茶他不仅可以通畅润便帮助我们排出体内的毒素，还有乌发护肤的作用，是女士养颜的首选饮品。
在夏日之前变身白瘦美人~！秘密武器就在于红豆薏米粉噢~！早晚餐的代餐神器，吃了不仅能有助减肥的功效，薏米还有美白、祛湿的功能，让自己又白又瘦又健康。上班族妹妹有时要加班，总叫外卖总不好的。放一罐在办公室，作为加班的夜宵，也是不错的哦。
辣木籽是一种热带食物，对人体健康有很大的好吃。不仅可以降血压血脂，还可以用来减肥瘦身。此外，喜欢喝酒的朋友平时多吃点辣木籽，还可以保护肠胃，护肝解酒。这么多功效的辣木籽，平时要多吃几粒哦，多身体有好处。
众所周知，燕麦片，吃起来软糯鲜香。而且这款燕麦片，是低糖型，多吃也不会胖、不会血糖高啦。
许多人吃多了油腻，积攒在腹中很难被消化，秋季将至，很容易引发消化不良，便秘等不良症状。冬瓜可以利水消炎，清热解毒，搭配荷叶一起泡茶，功效加倍不说，同时荷叶中的荷叶碱，可以在肠壁上面形成一层粘膜，从而阻止肠道吸收脂肪，有助消化和排肠毒，冬瓜有清热润燥的效果，能够缓解咽喉肿痛，缓解咳嗽的状态。
荷叶茶清香，味道佳的健康饮品，对人们减肥非常的有好处。
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