最近刘亦菲和杨洋的新电影
——“三生三世十里拉面”
可没少被吐槽
打开猎豹浏览器,查看更多健康图集
难怪杨洋参加路演时
在台上情绪崩溃,委屈掉泪
就在搞哭杨洋后的另一场宣传现场
美工精心PS后双方颜值还是妥妥的
然而未P图就真相了
刘亦菲确定不是在自毁偶像包袱么
这一身灰常接地气的打扮
完全暴露了身材缺点啊
感觉身高都被压矮了
害怕别人不知道你有多臃肿么?
网上有句话是这样说的:
刘亦菲自拍美成仙
他拍却胖了残了
瘦瘦忍不住要说句实话了
记得在一个刘亦菲逛巴黎的节目里
下午茶她点了一个超mini的甜点
但是镜头里刘亦菲也只是吃了两口
喊服务员来结账的时候
桌上的东西基本没怎么动的样子...
哪有女孩纸不爱吃的
但为了身材她还是选择控制自己的食欲
刘亦菲的身材确实和
唐嫣、杨幂、古力娜扎
这些瘦子女星相比bug很多
腿粗屁股大,还溜肩
但脸够美哇
况且大多数人的身材类型就像
刘亦菲这种梨 型 身 材
我们身材的形态有很多种
最常见的有以下4种:
沙漏型、苹果型、梨型、香蕉型(H型)
沙 漏 型 身 材
堪称最完美的身材
最大的特点是细腰肥臀
说到沙漏身材第一个想到斯嘉丽啊
身高虽然只有1米6
但身材比例超级完美,腰短腿长!
香 蕉 型 身 材
也就是直筒型身材
大多很瘦的女孩子都是这类身材
但偏胖一点的也会有直筒型身材
这种身材的曲线不明显
类似于林允这样子的
最让人烦恼的其实是
苹果型和梨型身材
怎么判断是梨型”还是“苹果型”
whr(腰臀比)指数=最小腰围 ÷ 最大臀围
whr = 0. 7 标准身材
whr = 0. 8(含)以上 苹果型身材
whr = 0. 6(含)以下 梨型身材
苹 果 型 身 材
苹果型身材多是不正确饮食和缺乏运动导致的
苹 果 型 身 材 的 危 害
又叫内脏脂肪型肥胖
脂肪紧贴在内脏周围
这样除了胖还容易引发糖尿病、
高血压、高脂血症、耐糖能力异常、
动脉粥样硬化、免疫异常等等
饮 食 注 意
要低糖、低盐、低油。
少喝点酒,酒精和小肚子有很大关系。
多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,如玉米、大豆、西红柿等。减缓人体对糖的消化速度,降低胰岛素和胆固醇水平。(水果尽量选择含糖量少的)
多吃粗粮、全麦的东西,促进肠胃蠕动,减少便秘。
别轻易节食减肥,早餐要注意营养搭配均衡,可以常喝陈皮普洱茶。
运 动 方 面
先进行全身性消脂,快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等,都是相当不错的有氧运动入门首选。
不要太急或太激烈,慢慢地延长运动时间和强度,接着锻炼腹部,如先从仰卧起坐开始,再延伸到降腿、反卷腹、侧卷腹等。
穿 搭 建 议
苹果姑娘们有值得炫耀的小细腿
要尽量把它露出来!
肚子要藏好,提高腰线是秘诀
/上半身/
/下半身/
/拒绝/
梨 型 身 材
这类型大多数从小就胖
或者青春期肥胖,产后发胖
女星肥胖多属于这类型
从高圆圆、邓紫棋,到卡戴珊
其实都是典型的梨型身材
梨型身材分类及解救办法
下半身易浮肿导致梨形身材
解救办法:
改掉翘二郎腿的习惯,这是非常重要的,翘二郎腿会阻碍腿部血液循环和淋巴循环,最后导致下半身浮肿。
坐久了多起来走动,多做腿部按摩,促进血液循环,消除浮肿。
雌性激素紊乱造成下半身肥胖
解救办法:
三餐定时,保持充足的睡眠,不乱吃减肥药,这样才不会引起雌性激素的紊乱,才能更好的减去下半身的赘肉。
脂肪堆积导致下半身肥胖
解救办法:
多爬楼梯多做下半身运动,能站着就别总是坐着。
推荐大家做以下两个动作
肌肉过大造成下半身肥胖
解救办法:
建议不要做太剧烈运动了,比如:快跑,跳远,跳绳等,可以改成双脚上举,空踩脚踏车的方式,每天踩300—500下,达到微酸就可以了。
天生骨盆大导致下半身肥胖
解救办法:
这个就比较难改变了,只能通过尽量减少脂肪,让下半身显得不臃肿;
但骨盆大也有好处的,不如生孩子时就比较容易。
穿 搭 建 议
主要重点放在拉伸肩颈比例
模糊下半身曲线
/上半身/
/下半身/
/拒绝/
最后不管你是什么身材
只要健康自信的就是美
也不要像明星一样追求过瘦啦
毕竟体脂率正常才是健康身体的标志~~
联系客服