文字编辑：秦臻
2016年3月20日的12時30分，即丙申年辛卯月辛丑日甲午時，我們正式進入春分節氣。《月令七十二候集解》云:“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”而《春秋繁露·陰陽出入上下篇》則說:“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分這天，陽光直射赤道，使得全球大部分地區的晝夜等長，從此日之後，白晝時間逐漸延長。?
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春分開始進入二之氣(3月-5月)，包含春分、清明、穀雨、立夏四個節氣。丙申年二之氣為少陽相火司天，厥陰風木在泉，客氣為太陰濕土，主氣為少陰君火；風火挾濕為此時的氣候特點，再加上全年水運太過，造成內熱蒸騰不發，則霧霾多現，濕熱病作。故《內經》說:“二之氣，火反郁，白埃四起，雲趨雨府，風不勝濕……其病熱郁於上，咳逆嘔吐，瘡發於中，胸嗌不利，頭痛身熱，昏憒膿瘡。”
健脾袪濕以升清降濁防霧霾
在春分到清明這段時間，天氣仍然溫涼不定，偶有陰蒙小雨，所以千萬不要太早收起長衣，以防溫度突然降低而受寒。清明之後，天氣會逐漸悶熱起來，由於濕熱氣郁，導致天地氣機升降不利，整體的空氣品質不會太好，霧霾天會比較常見，容易造成胸悶痰結、頭重昏沉、身熱心煩，甚至是上吐下瀉的胃腸道的感染症狀及皮膚的濕瘡潰膿。
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因此增進中焦脾胃功能，以加強人體氣機升清降濁的作用，防止濕濁內阻，這是二之氣防病養生的一大原則。而且脾土為肺金之母，脾胃強健，自然防範霧霾的肺氣就足，也能透過身體的自癒力排出體內污毒。
在此給大家推荐一個養生保健小茶方:
炒白扁豆10g，旋覆花2g，陳皮4g，麥冬14g
●炒白扁豆，味甘，性微溫，功能健脾化濕，和中消暑。多用於脾虛生濕、食少便溏、白帶過多、暑濕吐瀉或煩渴胸悶等症。
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●旋覆花，味苦、辛、鹹，性微溫；具有消痰行水，降氣止嘔的效果。《本經》說它:“主結氣，脇下滿，驚悸。除水，去五臟間寒熱，補中，下氣。”
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●新會陳皮，味苦辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰的效果。多用於胸脘胀满、食少吐泻或咳嗽痰多之症。
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●麥門冬，也稱麥冬，味甘微苦，性寒；養陰潤肺，清心除煩，益胃生津。《本经》說它：'主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。' 多用於肺燥干咳，虚劳烦热，热病津伤等症。
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上述藥材合用，可以達到健脾化濕，疏肝解郁，清心除煩，養陰潤肺之效。
謹記“正氣存內，邪不可干”。所有的藥方、口罩、空氣清淨機都只是輔助，重點還是要保持一顆良好的心態。同樣是抽煙喝酒、大魚大肉，有的人健健康康活了八、九十歲，有的人卻怪病纏身，所以歸根究底還是心念的作用。心理素質強大的人，心裡沒那麼多事，自然陰陽平調、氣血通達，就算得病也很快恢復；心理素質低的人，就容易跨不了坎。所以《內經》說的:“勇者氣行則已，袪者則著而為病也。”
春分陽氣趨升多下虛
春分三候：“一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”元鳥，是說春分日後，燕子便從南方飞回，象徵少陰心君之火由下上升，照臨大宇，漸歸其位；雷電為上下陰陽相濟所產生的少陽之火，是賦予萬物溫熱和生命力的來源。因此在春分節前，地面下陽熱多，地面上陽熱少；春分節後，陽氣全部上升，向夏季過度，地面下陽熱漸少，地面上陽熱漸多，有的人根基不足，就容易在春分後出現不適症狀，如：頭重腳輕、腰背困悶不舒、胸悶心煩等症。此皆下元不足，無以上濟之癥。由於下元精血全賴秋冬養藏，所以入春後，只要檢視一下自己的身體狀況，就知道去年冬天到底養得好不好，精藏得足不足了。
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春夏養陽避生冷
進入春分後，人體氣血逐漸升浮於表，內部氣血偏少，如果在此時大肆貪涼飲冷，很容易造成寒邪直中於裡、水飲內停，出現噁心、嘔吐、胃痛或腹瀉等症狀。所以進入春夏之季，可以隨身備點藿香正氣以溫中散寒、去濕化濁；帶有咽乾、咽痛、尿黃、便結，舌尖紅的朋友，可以酌加一點双黃連合用，以清熱降火。如果不小心貪涼了，雖沒有馬上出現不適症狀，也可以趕快煮點大麥姜棗茶喝，以及時散寒袪濕。
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另外春分開始陰陽相半，也是在提醒我們一切都要講究“平衡”。食用寒性食物時可以佐以溫性調料，食用熱性食物時，也可搭配一些涼性輔食，以達到陰陽互補的大原則，切忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。因此古人說:“春夏養陽，秋冬養陰”，順應天時以養生，才是防病延年的根本大法。
癸丑春分後雪
蘇軾·宋
雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。
應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節物，故將新巧發陰機。
従今造物尤難料，更暖須留禦臘衣。
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