文字编辑:秦臻
2016年3月20日的12時30分,即丙申年辛卯月辛丑日甲午時,我們正式進入春分節氣。《月令七十二候集解》云:“二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。秋同義。”而《春秋繁露·陰陽出入上下篇》則說:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”春分這天,陽光直射赤道,使得全球大部分地區的晝夜等長,從此日之後,白晝時間逐漸延長。?
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春分開始進入二之氣(3月-5月),包含春分、清明、穀雨、立夏四個節氣。丙申年二之氣為少陽相火司天,厥陰風木在泉,客氣為太陰濕土,主氣為少陰君火;風火挾濕為此時的氣候特點,再加上全年水運太過,造成內熱蒸騰不發,則霧霾多現,濕熱病作。故《內經》說:“二之氣,火反郁,白埃四起,雲趨雨府,風不勝濕……其病熱郁於上,咳逆嘔吐,瘡發於中,胸嗌不利,頭痛身熱,昏憒膿瘡。”
健脾袪濕以升清降濁防霧霾
在春分到清明這段時間,天氣仍然溫涼不定,偶有陰蒙小雨,所以千萬不要太早收起長衣,以防溫度突然降低而受寒。清明之後,天氣會逐漸悶熱起來,由於濕熱氣郁,導致天地氣機升降不利,整體的空氣品質不會太好,霧霾天會比較常見,容易造成胸悶痰結、頭重昏沉、身熱心煩,甚至是上吐下瀉的胃腸道的感染症狀及皮膚的濕瘡潰膿。
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因此增進中焦脾胃功能,以加強人體氣機升清降濁的作用,防止濕濁內阻,這是二之氣防病養生的一大原則。而且脾土為肺金之母,脾胃強健,自然防範霧霾的肺氣就足,也能透過身體的自癒力排出體內污毒。
在此給大家推荐一個養生保健小茶方:
炒白扁豆10g,旋覆花2g,陳皮4g,麥冬14g
●炒白扁豆,味甘,性微溫,功能健脾化濕,和中消暑。多用於脾虛生濕、食少便溏、白帶過多、暑濕吐瀉或煩渴胸悶等症。
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●旋覆花,味苦、辛、鹹,性微溫;具有消痰行水,降氣止嘔的效果。《本經》說它:“主結氣,脇下滿,驚悸。除水,去五臟間寒熱,補中,下氣。”
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●新會陳皮,味苦辛,性溫,具有理氣健脾,燥濕化痰的效果。多用於胸脘胀满、食少吐泻或咳嗽痰多之症。
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●麥門冬,也稱麥冬,味甘微苦,性寒;養陰潤肺,清心除煩,益胃生津。《本经》說它:'主心腹结气,伤中伤饱,胃络脉绝,羸瘦短气。' 多用於肺燥干咳,虚劳烦热,热病津伤等症。
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上述藥材合用,可以達到健脾化濕,疏肝解郁,清心除煩,養陰潤肺之效。
謹記“正氣存內,邪不可干”。所有的藥方、口罩、空氣清淨機都只是輔助,重點還是要保持一顆良好的心態。同樣是抽煙喝酒、大魚大肉,有的人健健康康活了八、九十歲,有的人卻怪病纏身,所以歸根究底還是心念的作用。心理素質強大的人,心裡沒那麼多事,自然陰陽平調、氣血通達,就算得病也很快恢復;心理素質低的人,就容易跨不了坎。所以《內經》說的:“勇者氣行則已,袪者則著而為病也。”
春分陽氣趨升多下虛
春分三候:“一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。”元鳥,是說春分日後,燕子便從南方飞回,象徵少陰心君之火由下上升,照臨大宇,漸歸其位;雷電為上下陰陽相濟所產生的少陽之火,是賦予萬物溫熱和生命力的來源。因此在春分節前,地面下陽熱多,地面上陽熱少;春分節後,陽氣全部上升,向夏季過度,地面下陽熱漸少,地面上陽熱漸多,有的人根基不足,就容易在春分後出現不適症狀,如:頭重腳輕、腰背困悶不舒、胸悶心煩等症。此皆下元不足,無以上濟之癥。由於下元精血全賴秋冬養藏,所以入春後,只要檢視一下自己的身體狀況,就知道去年冬天到底養得好不好,精藏得足不足了。
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春夏養陽避生冷
進入春分後,人體氣血逐漸升浮於表,內部氣血偏少,如果在此時大肆貪涼飲冷,很容易造成寒邪直中於裡、水飲內停,出現噁心、嘔吐、胃痛或腹瀉等症狀。所以進入春夏之季,可以隨身備點藿香正氣以溫中散寒、去濕化濁;帶有咽乾、咽痛、尿黃、便結,舌尖紅的朋友,可以酌加一點双黃連合用,以清熱降火。如果不小心貪涼了,雖沒有馬上出現不適症狀,也可以趕快煮點大麥姜棗茶喝,以及時散寒袪濕。
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另外春分開始陰陽相半,也是在提醒我們一切都要講究“平衡”。食用寒性食物時可以佐以溫性調料,食用熱性食物時,也可搭配一些涼性輔食,以達到陰陽互補的大原則,切忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。因此古人說:“春夏養陽,秋冬養陰”,順應天時以養生,才是防病延年的根本大法。
癸丑春分後雪
蘇軾·宋
雪入春分省見稀,半開桃李不勝威。
應慚落地梅花識,卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節物,故將新巧發陰機。
従今造物尤難料,更暖須留禦臘衣。
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