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之所以今天把人鱼线和公狗腰放在一起说，
是因为这俩都是兄弟们日思夜想自己能拥有的，
然而，在网上居然扒来了一段小哥练公狗腰的视频，
是这样婶儿的，你们先来感受下：
就这公狗腰，污成这样，也真的是没sei了！不过说真的，HOT君亲测有效，这个方法玩出的公狗腰真是效果倍儿棒！
接下来说的就是人鱼线了，有强有力的腹肌线条，腹股沟才会出来。
这7个动作，每个动作做4组，每组10-15次，组间休息60秒，隔天锻炼即可，15天就会有效果，2个月人鱼线必须有！
不要怪我没提醒你，把公狗腰和人鱼线连起来练，妥妥的有妹子投怀送抱！
来源：HOT男人（IHOTMEN）
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