学女神宋茜瘦出大长腿！

爱美的妹子，夏天的季节怎样不露大腿呢！

可太胖了吗？

不怕今天教你拉伸大腿的方法，让你轻松瘦下大腿。

 大腿前侧 股四头肌

 大腿后侧 股二头肌

 小腿

每天按摩小腿

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

每天10分钟8个简单的动作，活力瘦身一整天

（左右各10次）

（折叠保持10秒，重复2次）

（重复30次）

（保持10秒，重复3次）

（重复20次）

（左右各保持30秒）

（左右各20次）

每天轻松一动，就能拥有好身材，

妹子，你还不赶紧动起来！