DIY鲜榨橙汁 瘦身餐单在家就能做

DIY鲜榨橙汁

3个去皮橙子

橙子中有丰富的维生素C，糖分较低，多酚成分也能帮助抵抗病毒感染，帮助身体呈易瘦碱性体质，β-胡萝卜素也能使皮肤呈现出最好的状态。将3个橙子去皮，丢进榨汁机里就能保持原味。

1个红薯

红薯汁的口感有点像奶油，浓稠软滑，很有口感，口味香甜。红薯中含有维生素D，满足我们对能量的需求，同时，也是维生素C和铁的重要来源，更重要的是，红薯的消化过程非常的慢，也就是说提供较长的时间饱足感，不易想要摄取其它的食物。

1个红椒

西红柿椒除了些微的辣感，更多的是甜味，将其打成汁，可以欺骗我们的味蕾，以为自己是在吃香甜的果汁。红椒的热量极低，还能提高免疫力，蕴含丰富的维生素C、E，可以让我们看起来更加年轻有活力。

拇指大小的生姜

生姜御寒，可以抵御疾病，在橙子汁中加入一小块生姜既能调味也能健体，为你带来活力，抵抗病原体，还能提升免疫力抵御白天会遇到的各种病菌。

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