贵圈有种【神一样的存在】叫做“当了妈的女明星们”
拉仇恨主要表现:怀没怀、生没生,前后都是一个样,更让人心碎的是人家就算怀孕,刚生完孩子都比你瘦咧!
被“上天眷顾”的女明星们
说起最近的娱乐圈女明星,大为圈粉的一定是贾静雯一家,由于小女儿咘咘的大眼萌样,实力收割了一大票粉丝,是现在网络上的“最小人气网红”。而最近由于跟着妈妈参加真人秀节目,让网友们纷纷感叹小咘咘堪称“出生即出道”。虽然咘咘是很可爱,但小编却更加关注到,当了两个孩子妈的贾静雯的身材为什么还是这么像少女?!
贾静雯的近照,无论是身材还是气质都非常像少女。
去年怀孕时脸很身体几乎都没有什么水肿。
还有也是最近刚生完女儿的世界小姐张梓琳,感觉她整个孕期也只是胖了肚子,完全没有胖到其他地方。四肢甚至依然比没怀孕的有些人还要纤细!
另外不得不提的是,被周董宠成小公主的天王嫂昆凌,在前段时间的纽约时装周上,产后才2个多月的昆凌,不仅已经恢复了少女身材,脸蛋也变得柔媚。
想想她在怀孕时才叫不得了!!!普通人怀孕5个月的时候都应该在安胎了吧……但是no!
昆凌还在单脚站,高喊着自己要励志当健身妈咪。
怀孕7个月的时候,还跳起来拍广告。
怪不得人家昆凌说,我整个孕期才胖了4公斤,真的是只长了孩子,自己一点都没长啊!小编低头看看自己的肚子,觉得自己一个佳节差不多就是可以长4公斤的基数(心里全是阴影面积了)…
还有娱乐圈知名的拼命三娘,小糯米的妈妈大幂幂,据说拍《小时代3》的时候,她其实已经怀孕2个多月,但人家一点没休息,脸也是一点都没有水肿,上镜还是这么美。
怀孕4个月的大幂幂,晒出体重机照“有生以来第一次过了50kg,纪念顺便拉仇恨一下。”
然后剖腹产之后从医院出来的首次亮相,你们确定地告诉我,她是怎么做到没有蓬头垢面,而且还肤白貌美大长腿的!!!
另一怀孕界的传奇人物——戚薇!
2015年1月份的时候,戚薇老公李承铉突然在微博上公布女儿出生的喜讯!
当时wuli网友都震惊了!
怎么没见怀孕就突然就升级当妈了呢?还掀起了一股【找肚子】的热潮!
要是按照七个月孕期来计算,戚薇去年9月结婚时,已怀孕3个月。三个月时,孕妇肚子应该是初现孕相的。而戚薇9月中旬婚礼时,完全看不出肚子。
更丧心病狂的是,她从9月到11月不间断晒照,却一直看不见孕相!
9月底长这样
10月底长这样
11月长这样
然后1月就突然把孩子生出来了,这到底是多会“藏肚子”的一个孕妇啊~
难道女明星的体质注定适合怀孕?!
你是不是一直以为怀孕一定会变胖哒,因为会吃很多充满营养的东西,然后身材变形、产后要减肥之类的....但是为什么这些女明星这么瘦!(不要告诉我因为是明星)她们是怎么做到怀孕只胖肚子,然后生完就立马瘦回去的。
其实,女明星也是普通人,已经有一儿一女的孙俪娘娘就曾在微博感叹过,只要坚持,没有什么做不到。
女明星不胖秘诀:
一、保持运动
其实我们可以在张梓琳在微博上发的生活状态图片,可以深刻的了解到,她在怀孕期间始终保持一定量的运动。孕妇瑜伽是她的最爱,张梓琳表示这不仅能让她放松心情,而且还能有效缓解孕期身体的疼痛感,非常适合孕妇。
二、合理的饮食搭配
千万不要以为孕妇就要大吃大喝,高热量和高糖分的食物还是要加以控制,贾静雯和范玮琪在怀孕时,晒出的饭菜,基本还是以素菜为主。甜食也不能随心所欲,因为糖分过高,不仅容易长胖,也容易产生妊娠糖尿病。
三、有针对性的运动非常重要
平躺提臀,预防臀部下垂
增加臀部紧实度,可以利用这个动作,做的时候双臀要夹紧,用力缩臀缩肛,可以预防臀部下垂,同时还可以紧实女性部位,增加性福指数。
平躺提臀运动进阶版
把平躺提臀这个动作做好,稳定之后抬腿,用力Hold住腹部和臀部。作为平躺提臀动作的进阶版,当你觉得身体尚可时可试着进行,充分锻炼到腹部的核心肌肉群。
仰卧起坐,锻炼腹部紧实度
训练腹部的核心肌群及雕塑马甲线,力量集中于腹部,手放于脑后,感受腹部的紧张与紧实。
单手撑地侧身提臀抬腿,训练腰腹两侧肌肉
帮助瘦腹部脂肪,训练侧边腹肌,核心、 腿外侧,但不要用错力量在手臂单撑着,容易受伤。力量尽量全部集中在侧腹肌臀部,要侧腹上下运动,当腿抬起来的时候侧腹部需要更用力,顺便可以运动腿部的外侧。
集中锻炼后腰赘肉
手臂贴着耳朵尽量往上伸展,上半身尽量挺直,接往上延伸,想像有绳子把你往上拉,这是最好协助脊椎背伸展拉正的动作,能改善后腰两侧的肌肉线条,同时可以运动到手臂肌肉,改善蝴蝶袖。
深蹲是防止臀部下垂最好的方法
蹲下来时臀部尽量往后翘,但不是整个坐下来,膝盖不能超过脚尖,不然除了用错力量之外,还容易让膝盖受伤,可以想像自己腾空的马桶的感觉。
双手撑地单脚蹲时可以收紧胃和腹部
上半身记得保持背部挺直,协助脊椎背伸展拉正,做这个动作时,不仅要收胃和腹部,还可以练到屁股的下半部、伸展大腿外侧的肌肉。
平板撑让腹部变得很有力量
双手撑地衣肩膀同宽,身体一定要水平前一直线,腰臀不能往下掉,腹部需要用力来稳定身体的平衡。
好了,不说了,小编准备放下手里的牛肉干开始锻炼了~~
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