这组动作对腰好

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腰椎间盘突出是很多人的烦恼，骨科专家总结出这套腰椎间盘突出症康复功能训练， 腰部没有问题的朋友也可以练习一下，加强腰背部力量，防患于未然，做多少根据自己需求来。

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保护好你的腰

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图文整编／腹肌男神MAX

动图来源新浪微博  转载请联系MAX