谷雨,二十四节气之第六。
这时天气温和,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大。
雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。
谷雨,顾名思义,播谷降雨是也,而谷雨时节的南方地区,“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春,初夏将至了。
谷雨后的气温回升速度加快,从这一天起,雨量开始增多,其丰沛的雨水使五谷得以很好地生长。池塘里的浮萍开始孳生,桑树也长出了翠绿的新叶,正是养蚕人家开始忙碌的时候。
春茶也在这时节的前后开始采收,长江以南地区,从丘陵到高山,处处可见汗流满面的茶农们在辛勤地忙着采茶,茶农家里忙着制茶,飘香四溢的茶香弥漫着山野村庄。
谷雨养生
食疗
由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,有“谷雨下雨,四十五日无干土”之说,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
晨练
谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,更要注意心理保健,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张,切忌遇事忧愁焦虑,甚至大动肝火。
早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环。运动能提高身体新陈代谢,增加出汗量,达到“除湿”效果,但不要过度出汗,以免阳气外泄。野外春游也是不错之选,能疏散郁滞,提高心肺功能,增强体质。
防病
“春天猴子脸,气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖,但早晚仍有忽冷忽热时,当气温发生骤降时,中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高,消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。
因此,尤其应注意添衣保暖,特别是要注意手、口鼻的保暖,因为这些部位特别敏感。大家还要重视居室卫生,保持居室和周围环境的清洁,经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜和阳光充足,使病菌失去滋生的条件。
春夏之交,阳气升发,肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,它是一个泻心火的穴位;“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉,就可以有助于将肝火泄发出去。
Tips:
问:谷雨前后湿度变大,常会觉得肋间疼痛,这是什么原因?
答:谷雨以后是神经痛的发病期,比如肋间神经痛,从病因病理上讲,肝位于胁部,其脉分布于两胁,因此肝脏受病,往往会出现胁痛的症状,肝是风木之脏,性喜调达,恶抑郁。如果遇到情志郁结,肝气就会失于疏泄,络脉受阻,经气运行不通畅,因此在治疗上离不开疏肝行气、活血通络的原则。
农历三月修養法
季春之月,萬物發陳,天地俱生,陽熾陰伏,宜臥早起早,以養臟氣。時肝臟氣伏,心當向旺,宜益肝補腎,以順其時。卦值夬,夬者,陽決陰也,決而能和之意。生氣在寅,坐臥宜向東北方。
孫真人曰:“腎氣以息,心氣漸臨,木氣正旺,宜減甘增辛,補精益氣。慎避西風,宜懶散形骸,便宜安泰,以順天時。”
农历三月事宜
三月朔,忌風雨,主多病。忌行夏令,主多疫。
《孝經緯》曰:“春分後十五日,斗指乙,為清明,萬物至此皆潔齊而清明矣。後十五日,斗指辰,為穀雨,言雨生百穀,物生清凈明潔也。律姑洗,姑者,故也;洗者,先也,言萬物去故而從新,莫不鮮明之謂也。”《樂志》曰:“三月建辰,辰者,震也,言時物動長也,”《纂要》曰:“三月蠶月,為末春。”
《玄樞經》曰:“是月天道北行,作事出行宜向北方,吉。”
《千金月令》曰:“三月採艾為人,以掛戶上,備一歲之灸。”
《四時纂要》曰:“是月三日,取桃花片收之,至七月七日,取烏雞血和,塗面及身,光白如玉。”
“是月二日,收桃葉曬乾,搗末,井花水服一錢,治心痛。”
《歲時記》曰:“上巳日取黍麵和菜作羹,以壓時氣。”
《月令圖經》:“上巳日可採艾并蔓菁花,以療黃病。”
《瑣碎錄》曰:“三月三日,取薺菜花鋪灶上及坐臥處,可辟蟲蟻。”
又曰:“是日取苦楝花,無花即葉,於臥席下,可辟蚤虱。”
“是月採桃花未開蕊,陰乾,與桑椹子和臘月豬油,塗禿瘡神效。”
《瑣碎錄》曰:“是月羊糞燒灰存性,和輕粉、麻油,可搽惡瘡。”
“是月初三日或戊辰日,收薺菜花、桐花、芥菜,藏毛羽衣服內,不蛀。”
《濟世仁術》曰:“三月三日雞鳴時,以隔宿炊冷湯洗澆瓶口及鍋灶飯籮一應廚物,則無百蟲游走為害。”
《山居四要》曰:“清明前二日,收螺螄浸水,至清明日,以螺水灑墻壁等處,可絕蜒蚰。”
《濟世仁術》曰:“三月辰日,以絹袋盛面,掛當風處,中暑者,以水調服。”
《法天生意》曰:“三月三日,採桃花浸酒飲之,除百病,益顏色。”
《濟世仁術》曰:“寒食日水浸糯米一二升,逐日換水,至小滿,漉起曬乾,炒黃,水調塗,治跌打損傷及惡瘡,神效。”
“三月三日,採夏枯草,煎汁熬膏,每日熱酒調吃三服。治遠年損傷,手足瘀血,遇天陰作痛,七日可痊,更治產婦諸血病症。”
“三月三日,取羊齒燒炭,治小兒羊癇寒熱。”
《萬花谷》曰:“初三日,取枸杞煎湯沐浴,令人光澤不老。”
“是月二十日,天倉開日,宜入山修道。”
“二十七日沐浴,令人神氣清爽。”
《本草》曰:“是月上寅,採甘菊苗,名玉英。六月上寅,採梗,名容成。九月上寅,採花,名金精。十二月上寅,採根,名長生。收四味為末,用成日煉蜜丸如桐子大。每服一錢,一日三服。百日身輕潤澤,一年髮白再黑,二年齒落更生,三年返老還童。”
《齊人月令》曰:“採何首烏,赤白各半,米泔水浸一宿,同黑豆飯鍋上蒸熟,曬乾,去豆為末,或加茯苓三分之一,煉蜜為丸,酒下一二錢。百日後,百疾皆除,長年益壽、多子。忌食豬肉、魚鱉、蘿蔔。何首烏內,有生如鳥獸并山石形象,極大者,乃珍品也,服之成仙。”
《居家必用》曰:“三月三日取鼠耳草汁,蜜和為粉,謂之龍舌拌,以壓時氣。即茅香草,俗呼為鼠耳草,可染褐色。”
“三月四月中,採山谷內新長柏葉、松針、或花蕊,長三四寸枝,陰乾,細搗為末,煉蜜為丸,如小豆大。常於月之朔望清晨,燒香東向持藥入十一丸,咒曰:神仙真藥,體全自然,服藥入腹,益壽延年。鹽湯或酒下。服訖,忌食五辛。若要長肌肉,加大麻、巨勝。要心力健壯,加人參、茯苓。用七月七日露水和丸,尤佳。”
《齊人月令》曰:“是月上辰日,採枸杞,四月上巳日服之。松花酒:取糯米淘極凈,每米一斗,以神曲五兩和勻,取松花一升,細碎蒸之,絹袋盛,以酒一升,浸五日,即堪服。任意服之。”
《千金方》:“是月入大山,背陰不見日月松脂,採煉而餌之。百日,耐寒暑,補益五臟。”
《雲笈七簽》曰:“商陸如人形者,殺伏尸,去面黯黑,益智不忘,男女五勞七傷,婦女產中諸病。右用麵十二斤,米三斗,加天門冬末釀酒,浸商陸六日,齋戒服之。顏色充滿,尸蟲俱殺,耳目聰明,令人不老通神。”
“三月上巳,宜往水邊飲酒燕樂,以辟不祥,修(禾契)事也。清明一日,取榆柳作薪煮食,名曰換新火,以取一年之利。”
《真誥》曰:“是月十一日拔白,十三日拔白,永不生出。初一初十日,拔白生黑。”
《是月取百合根曬乾,搗為麵服,能益人。取山藥去黑皮,焙乾,作麵食,大補虛弱,健脾開胃。”
《靈寶經》曰:“是月三日,修蕩邪齋。”
“是月初六初七日沐浴,令人神爽無厄。”
《荊楚記》曰:“三月三日,四民踏百草。時有斗百草之戲,亦祖此耳。”
“洛陽上巳日,婦人以薺花點油祝之,灑入水中,若成龍鳳花卉狀者則吉,謂之油花蔔。”
《酉陽雜俎》曰:“三月心星見辰,出火,禁煙插柳謂厭此耳。寒食有內傷之虞,故令人作鞦韆蹴踘之戲以動蕩之。”
《養生仁術》曰:“穀雨日採茶炒藏,能治痰嗽及療百病。”
《家塾事親》曰:“是月採桃花未開者,陰乾,百日,與赤桑椹等分,搗和臘月豬脂,塗禿瘡,神效。”
《萬花谷》云:“春盡,採松花和白糖或蜜作餅,不惟香味清甘,自有所益於人。”
农历三月事忌
“季春之月,不宜用卯日卯時作事,犯月建,不吉。”
《雲笈七簽》曰:“是月勿久處濕地,必招邪毒。勿大汗,勿裸露三光下,以招不祥。勿發汗以養臟氣。勿食陳葅,令人發瘡毒熱病。勿食驢馬肉,勿食獐鹿肉,令人神魂不安。勿食韭。”
《月令忌》曰:“勿食血并脾,季月土旺在脾,恐死氣投入故耳。”
《百一歌》曰:“勿食魚鱉,令人飲食不化,神魂恍惚,發宿疾。”
《本草》曰:“勿食生葵,勿食羊脯。三月以後有蟲如馬尾,毒能殺人。”
《風土記》:“是月十六日,廿七日,忌遠行,水陸不吉。初一、十六日,忌裁衣交易。”
《雲笈七簽》曰:“是月五日,忌見一切生血,宜齋戒。”
孫真人曰:“是月勿殺生以順天道。勿食百草心、黃花菜。”
《千金方》曰:“勿食鳥獸五臟,勿食小蒜,勿飲深泉。”
《雲笈七簽》曰:“三月八日,勿食芹菜,恐病蛟龍瘕,面青黃,肚脹大如妊。服糖水吐出癒。”
《楊公忌》:“初九日,不宜問疾。”
《法天生意》云:“勿食雞子,終身昏亂。”
又云:“勿食大蒜,亦不可常食,奪氣力,損心力。”
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