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10个动作每天做1次?1天瘦1斤够不够!
天青青水蓝蓝我
>《普拉提拉伸》
2016.06.27
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话说这几天真的是要热死人了
这是完全进入夏天的节奏
气温是蹭蹭蹭地往上飙啊~
郑老师每天都跟蒸桑拿似的天天汗流浃背~
汗水跟水似的哗啦啦的流啊~(我尤其怕热~)
但是再热也要坚持减肥啦~
对了,最重要的,要多喝水啦~
好了,不叨叨了~开始吧~
温馨提示:
哑铃请选择3-5磅重量,
每个动作坚持一分钟,做20-30次。
全部10个动作做3组~
每天只要30分钟就搞定啦!
快点练起来咯~
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No.8
No.9
No.10
想穿短裙小吊带,
那就什么都别说啦,
练起来咯~
·END·
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想左右逢源?
你必须先学点心计学!
懂心计的女人,
只要“略施小计”,
就能牢牢把握幸福!
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微信号:svip093
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