?要美，先用瑜伽练练腿！

腿美不美，还是先得来看看美腿标准。

美腿标准1

小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。

美腿标准2

大腿维度：身高 (cm) ×0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。

小腿维度：身高 (cm) ×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。

脚踝维度：小腿 (cm) ×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。

美腿标准3

iPhone6腿：新一代美腿标准。把苹果公司的iPhone6手机（长度是13.8公分）放在膝盖上，能被手机遮住膝盖即为iPhone6腿。

都是一群任性的人，拜服。

言归正传，如果你没有这双美腿，那就一起来参加这项美腿魔鬼计划吧——快速燃脂瘦身瑜伽操。

每组1分钟，休息30秒。坚持30天。

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亲爱的们，

这是懒人瑜伽啦，

轻松几个动作也可以有惊人的效果哦~

再不瘦也要没办法啦！

一定要坚持哦！

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