6式，告别穿衣丑的梨形身材！

梨形身材的困扰，屁股松懈下垂，穿衣搭配受到限制，你以为国外都是丰乳肥臀细腰大长腿吗？看看这个单词SaddleBags，你就绝望了，这是形容大腿外侧与臀部之间多余的脂肪用的，意思是马鞍袋，国外也是黑人黑己不倦······

在国内，你有健身界活宝MAX，针对大腿外侧的集中训练，快来试试下面这6个动作吧！

一共3组，10-15次随便你

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

这个动作你走上15分钟

没有效果

你打自己

还能瘦

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图文整编／健身男神MAX

动图来自北美健身快报 转载请联系MAX