UPUPUP
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十年后的你有100种可能性
为什么不从现在就开始准备
成为最想成为的人
相信大家的朋友圈昨天和今天都被过儿和姑姑的婚礼刷屏了吧,反正UP姐的朋友圈已经不负众望的沦陷了▼
婚礼细节处处透出陈晓的用心,遇到true love 的陈妍希,即使有了身孕,颜值还是高出天际,你根本看不出陈妍希已经33岁了▼
陈妍希早在《那些年,我们一起追的女孩》里就有惊艳婚纱照,UP姐觉得还是现在的好看,估计就算是时光倒流,拥有幸福的小笼包也不愿意回到当年懵懂的沈佳宜了▼
不仅仅是陈妍希,娱乐圈30+的女明星,很多都颜值在线,少了20+的青涩懵懂,多了一份成熟带来的韵味和自信。
比如再过几天就要大婚的林心如,永远少女状态。
十年前的林心如和霍建华,青葱岁月,都是少女的纯真自然▼
最近的剧照,林心如满满都是熟女的成熟和自信▼
对于陈妍希和林心如来说,十年光阴的流逝好像并没有对外貌造成太大的影响,甚至有了更好的状态▼
但是,千万不要天真的以为女明星什么都不做就可以容颜不老。美丽这种东西,抛开整容这种不大众的手法,后天就是靠勤奋获得的。
那么,作为25+的普通人,我们能够做什么?才不会让十年后的自己后悔。
UP姐为你们准备了一份to to list ,每个人都可以做到,也就是说每个人都能决定十年后自己的外貌。
运动是你的化妆品
你的化妆品从来就不仅仅是那些瓶瓶罐罐。
如果说还有什么保养第一要素,那就是运动了。
特别要保证肌肉的不流失,只有保证一定比例的肌肉,女性的新陈代谢才会比较快,也更不容易胖▼
基本上30+的大龄女明星,在运动方面都对自己特别狠。
不得不提一下已经42岁的贾静雯,现在有一个颜值逆天的宝宝,还有一个宠她上天的丈夫,一直处于美颜状态▼
她的保龄秘方就是运动▼
跑马拉松是目标
跑后的拉伸也很重要,塑造身体良好的线条▼
不仅仅是傻傻的跑步,核心运动也很重要,锻炼身体各个部位的力量▼
40岁的林心如最喜欢在朋友圈晒美食,然鹅,美人只是给你看看而已,回头就是运动▼
准新娘陈妍希为了摆脱小笼包形象,也是狠狠锻炼了很长时间▼
更不用说现在懂不懂就晒马甲线的袁姗姗,张雨绮了▼
UP姐绝不劝你马上进健身房虐自己,选择合适自己的运动,循序渐进去锻炼。像下面这种运动,在家里就可以练起来▼
但是,如果不运动的话,也许,过几年,人家拥有的是美丽的马甲线和肌肉线条,你只有松弛的肉了▼
老生常谈皮肤护理
不要嫌UP姐啰嗦,因为有人就是做不到啊。
比如基础的清洁工作。大家平时化妆的时候应该都会好好卸妆吧,千万不要带妆睡觉,有那么几次,UP姐因为工作太忙,回家就想躺床上不动。卸妆什么的往往是第二天起床才想到。
然后,呵呵,反正,我的脸是悲剧了很多天。
范冰冰喜欢大浓妆,大家都替她的皮肤担心,但是人家其实一下通告,在保姆车上马上就卸妆▼
素颜的皮肤还是不错的,不然那么多年的美颜盛世也不会有▼
UP姐回家第一件事是卸妆,然后就是保湿。
护肤这种事情,保湿是第一要义,贯彻女人的一生。
补好水才能水油平衡,水油平衡才能少长痘,皮肤充满水分,毛孔粗大的毛病也可以尽量避免。这些乃们其实都知道吧,不过去做的人就很少了。
就是要坚持,保证肌肤干净有水分。
阅读
之前在关于气质(没看过文章的扑粉们,点击“气质”复习哦)的文章里也写到过气质对女人相貌的重要性。
而阅读是可以改变一个人的气质的。
娱乐圈是个名利场,很多人都想着的是名和利,但也有人喜欢阅读,而培养出自己独特的气质。
比如奶茶刘若英,气质温和,无论是影视作品还是音乐,都让人感受到她的独特性▼
她的恩师陈升曾说过,奶茶不仅是他所知道的台湾女艺人中看书最多的,男艺人包括进来她也是最多的。她自己也出过一本书《我敢在你怀里孤独》▼
张静初和刘若英一样都是随着张艾嘉出道,面对媒体,话不多,作品却过硬,同样喜欢看书▼
UP姐要搬出杨绛先生的话了,“书读多了人的容貌自然会变”,美貌这种东西肯定会随着时间流逝的,但是内在的气质是积累沉淀的。
你可千万别熬夜
这句话说出去就是打脸。
说什么“今晚我要早睡”,这绝对是全球第一大谎言。
大概是白天工作太过勤奋,晚上觉得不刷刷网,这一天就没过去。。。
但是,熬夜真的会变丑啊▼
UP姐有个朋友,每天10点半准时和我say goodbye去睡觉,每次见面,她都是满满胶原蛋白,反观我化了妆还是油光光。。。
还有《欢乐颂》里面的樊胜美,美容觉就是好皮肤的基础啊▼
其它的危害你都懂,会长胖,第二天没精神,会变老,总而言之,熬夜毁所有,不是一句空话。
UP姐觉得,你得弄清楚,这个“非得熬夜”是自己作出来的,还是真的临时有事要加急处理。大部分熬夜都是因为平时太懒了,到了deadline才来弥补,还有一种可能是追剧啊。。。这你得自己负责任吧。
最近UP姐就是定时上床睡觉了,用我那个10点半睡觉的朋友的方法就是:什么都不想,只想着睡觉,也有效果。
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