你为什么要热身？这就是理由！

许多宝宝都和小编说：

哎呀，人家好害怕跑步步，好害怕腿粗粗，更害怕受伤伤~人家要怎么办~

我只想说：好好跟我热身去！

今天小编要教大家跳每项运动都需要的热身动作！妥妥的干货！

热身动作↓↓↓↓

小编想说：

你以为做热身运动单纯是为了不受伤吗？NoNoNo~你真是太天真了。除了保护身体，做每一项运动前先热一下身，可以帮助我们快速进入运动状态，提高运动效率的！所以记得做热身啦~