刷爆朋友圈的小短片「12种吃了就胖的高糖食物」大家都看了伐？里面各种饮料，乍一看全是糖糖糖！喝了不胖才怪呢！
非要找出有什么饮料喝了能瘦，也就只有它了…
是的，咖啡！咖啡为什么能减肥，往下看~
咖啡被人体吸收后，能加速脂肪分解为脂肪酸。血液中的脂肪酸浓度提高后，会更容易渗透进肌肉，这时候如果适量运动，就能高效减肥哦~
咖啡是一种更迅速更温和的导泻剂。科学实验表明，喝咖啡几分钟后，大肠蠕动就会明显加强，在妹纸们身上表现得更明显。新陈代谢加快，自然就瘦啦！
咖啡因有利尿的作用，可以提高排尿量，排出身体多余的水分，祛水肿。
既然咖啡对减肥有这么神奇的效果，那么一定会有小伙伴问——
注意，这里的咖啡指的是黑咖啡，而不是市面上加了糖和奶油的咖啡饮料。小伙伴们常喝的「星爸爸」热量有多高，可以来看看~
▼ 香草星冰乐 430cal
▼ 焦糖星冰乐 410cal
▼ 草莓奶油星冰乐 370cal
▼ 摩卡星冰乐 500cal
▼ 可可碎冰星冰乐 470cal
而一杯100g的黑咖啡，热量仅仅2.55千卡！所以，你为什么喝咖啡还胖了，还用问吗？
除了选对咖啡，找到合适的喝咖啡方法也相当重要！
运动前喝咖啡有助于燃脂，但是需要等到咖啡因被人体吸收，才能真正有效。否则不但起不到瘦身的效果，还会对肠胃造成负担。实验表明，喝完咖啡30分钟后，运动效果更好。
热咖啡比冰咖啡更减肥，因为热咖啡能充分发挥咖啡中有效成分的效果。不过，注意不要用刚煮开的水来泡咖啡哦！用80℃的热水泡咖啡，才能保护绿原酸不被破坏。
每天饮用的滴注式研磨咖啡（美式咖啡、拿铁、卡布奇诺等）的量，最好在1-3杯，一定不要超过4杯。咖啡饮用过量可能会导致轻度中毒。
如果喝完咖啡有焦躁不安、心悸、恶心的症状，可能是对咖啡因过敏，要注意少喝或者不喝含咖啡因的饮品。
速速转发，科学减肥才能又瘦又美~
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