你该练腿了！黄金7式！

你该练腿了

5个动作（分左右）

每个8-10次

循环3组

组间休息1分钟

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

NO.1

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能有个道具器械啥的

再好不过了

光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

动图根据Youtube制作 转载请联系MAX