★女神Angelababy，娘娘孙俪来教你8分钟变瘦！

明星们的身材都非常的好，

那她们是怎样运动的呢！

靠节食还是强烈的运动吗？

都错了，

明星们都喜欢这项运动哟！

就是修身养性的瑜伽哟！

瑜伽一项风靡全球的健身运动，

无论是小市民还是大明星无一例外都喜欢瑜伽

看看明星们是怎样评论瑜伽的吧！

Angelababy使你更灵巧

孙俪宜你身心

韩彩英助你玲珑态

教你踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈

扶墙下压开肩

手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。

正压腿

随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。

侧压腿

随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。

跪膝俯卧撑

如果力量不够，可以从高处比如桌子开始，逐步向下撑，量力而行。随呼吸做8～15次动态动作。

弓箭步蹲

随呼吸做8～15次动态动作，体会臀部用力。

单腿站伏身手碰地

随呼吸做8～15次动态动作。这个动作会让腿部和臀部更有力量，翘臀绝招。

坐广角A

骨盆稳定，臀部贴地，膝关节膝窝贴地。左右交替，手向对侧脚的方向延伸，完成30次。当伸展达到最大限度后，停下来等待8次呼吸。

练习瑜伽既可以瘦身又可以修心，

和乐而不为呢！