??30秒就能让脸小一圈！完全不用PS！

关于脸大的原因有哪些呢？

爱吃坚硬难嚼的食物？！

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。

而常常吃像坚果、口香糖，

这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，

导致下巴肌肉过于发达，

引起的下颌角肌肉肥大。

因此，要尽量避免或少吃这类食物。

喜欢吃夜宵和咸的食物的人，

普遍都觉得自己脸大。

这是因为盐分中的氯化钠，

会吸收血液中的水分，

让越来越多的水分停留在身体的组织液中，

使得我们的身体发生浮肿。

所以平时要吃的清淡一些，有助于消除浮肿。

脸大和表情也有关系吗?

是的！

如果平时面无表情、不爱说话的话，

也会使你的脸变大。

因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，

如果不运动脂肪会堆积起来，

也会使脸变大。

笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，

脸颊肌肉与嘴角是往上提的，

如此一来，让脸部的视觉效果往上移，

会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

用肩膀和下巴夹着接电话，

或者用手托着下巴，

是影响脸型的很不好的习惯，

容易造成脸型左右不对称。

脸型不对称不仅会让脸看起来更大，

而且会很不自然。

还有就是不良睡姿，

很多人喜欢趴着睡，

其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力，

让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦！

虽然多喝水是有益的，

但是，水分过多而排泄不畅的话，

也会导致浮肿。

特别是睡前大量饮水，

在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，

以避免浮肿。

说了这么多，还是需要妹纸们，

在平时生活中多注意！

下面就给大家推荐瘦脸动作~

每个动作30秒，休息15秒，

每次重复2次。

▼

step1

清洁面部和手指以后，

十指轻轻拍打全脸让整个脸部皮肤热起来，

增强血液循环。

step2

从下颌开始提拉脸部至额头，

手动抵抗地心引力，

让全脸下垂的肌肉和皮肤都弹回去。

step3

从眉头开始沿着眼眶画圈按摩，

大概3分钟，眼眶有微微发热感即可。

step4

这招主要针对抬头纹，

两手食指上下来回轻柔额头，

拉伸额头的肌肤纹理，

以防产生皱纹。

step5

按摩完记得用热毛巾敷脸，

促进脸部精华的吸收。

简单5个步骤，

既美肤又瘦脸的提拉按摩就完成啦！

我们都爱健身

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