快速燃脂八式，足不出户轻松瘦身

平板支撑

Plank

平板支撑

训练核心肌群最有效的方法之一

每天坚持做

不仅可以消除腹部赘肉

还能塑造优美线条

平板支撑的变式

消耗部位更全面

瘦身效果也更明显

每天一组

可以瘦全身哦

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对脂肪的宽容

只会脂肪得寸进尺

如果不想让自己的健身效果

被一身赘肉所淹没

一定要持之以恒