45岁的年纪，18岁的身材！竟只是因为这样…

有时候健身

除了减掉身上的肥肉，拥有妙曼的身材

更最要的是，你会遇见一个朝气蓬勃的自己

她是一位忠实粉丝

暂且称呼她为丽姐吧

45岁，14岁男孩的妈妈

没有水桶腰，没有中年妇女的怨气

在她脸上，依旧还有18岁少女的阳光与朝气

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因为她从小就喜欢跑步，从22岁就开始

每天步行的习惯，坚持23年，保持至今

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如今45岁，她不断学习新项目锻炼

开始健身

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力量练习

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举铁

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沙发练习

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举重

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因为运动，让她一直保持着魔鬼身材

因为运动，让她找到了自己的喜好

因为运动，让她心情舒畅，对事物都有着美好向往

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健身，健的是身体，改变的却是心情。

每一次举重之后，感觉到自己更加有力量去迎接新的事物；

每一次流汗之后，感觉到心更加轻盈，轻装上路；

每一次跑步之后，感觉到脚下的路更加踏实，大步往前；

……

有时候，健身不止是为了强健的身体，更是为了积极向上的人生态度。

有时候，因为健身，你才会遇见更加蓬勃朝气的自己。

为了也有一个强健的身体，下面一套简单的瑜伽动作，从今天开始赶紧练起来吧！

1

左右转体跳

左右各30-60次

2

直立体侧屈

左右各30-60次

3

直立交替肘碰膝

左右各30-60个

4

直立交替单脚跳

左右各30-60次

5

直立交替提膝跳

左右各30-60次

6

直立交替斜踢

左右各30-60次

一套工作循环2-4次，每天半小时即可。

菇凉们都记住了吗？

赶紧一起练起来吧！

最后祝福这位后台粉丝家庭幸福

永远保持18岁的身材