每天瘦多少，取决于睡前十分钟！真相是··· ···

每天瘦多少

睡前做啥很重要！

做对了

持续燃脂24小时也是可以的

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10分钟急速减肥操

持续燃烧脂肪长达24小时

一共9个动作

每个动作1分钟，间隔休息30秒

极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，

全身塑形的必备，每周三次即可

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

5.高膝后拉

6.蹲伏跳跃

7.开合跳

8.高抬腿跳跃

9.弓步膝腿

对，这篇就是满满的干货！

跳满十分钟

穿再多的秋裤都不怕！