瑜伽动作来点新花样！芭蕾让你又瘦又有型

　每天跑步，跑步，腻了吗？除了常见的跑步，游泳，快走这些有氧运动之外，来玩点新花样吧！

　　比如说，芭蕾？

　　今天小编就跟大家分享一套芭蕾瘦身操，动作简单又易学，让你又瘦又有型哦！

　　第一步，双脚分开站立，外八字步，双手从中间向两边打开，同时配合身体下蹲。

　　第二步，内八字，前后站立，身体做轻微的下蹲起。

　　第三步，注意脚的站姿，手的动作不变，幅度尽量大。

　　第四步，动作稍微加快一些，让血液循环更好。

　　第五步，一条腿站立支撑身体，另一条腿点地前后滑步，双手抬平。

　　第六步，近景看一下脚的动作。

　　第七步，脚的动作学会之后，注意手的动作，做一个放下抬起的动作。

　　第八步，一条腿支撑身体，另一条腿优雅的折叠抬起，同时一只手抬平，另一只手举起高过头顶。

　　第九步，腿放下收回，同时双手收回到腹部的位置。

　　第十步，回归动作。

　　第十一步，以一个欢快的交叉踮脚动作作为结束吧。