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老人们都知道“寒从足底生,树老根先老。”是因为脚离心脏最远,血供少且慢,脚的皮下脂肪较薄,保暖性差。
地属阴,脚接触的地气最多,如果不注意足部的保暖,阴寒之气会从脚,蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿,再深入我们的脏腑里面。当人年老阳气衰弱时,如果年轻时不注意脚的保暖,会早早拄上拐杖,甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇见寒冷,总觉自己可以咬咬牙抗过去,但到中老年后,各种关节病就会找上门来。
自我测试
大家可以测试一下,感受下自己的生活日常,看是不是身上有寒气。
比如冬天手脚冰冷,你身上的阳气只够温暖五脏六腑,不达四体末肢。睡一晚起来,脚还是凉的。喝水稍多则小便清长,容易有疲劳感、胃痛、腹泻、腰腿痛等。
女性容易痛经,月经不调,早春时还离不开电热毯、热水袋,小腹隐痛,有子宫肌瘤或者卵巢囊肿。
男性出冷汗,腿上的肉发凉,感觉缺失或麻木,性功能减退等。
所以“祸从口出,病从口入,寒从脚起。”
保暖御寒
防止脚冷引起脏寒
1
睡觉前用艾叶泡脚
艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾;艾治百病,艾叶用得好,可以治疗很多病。上等的艾叫靳艾,服之可走三阴,除一切寒湿,转肃杀之气为荣和,灸之则透诸筋逐百种病邪,起沉疴之人为寿康,用蕲艾叶泡脚同样可以起到驱寒除湿的效果。
把艾叶水的温度调适到45度作用,然后泡脚20分钟;每周用艾草水泡脚4次。整个泡脚过程,冬天忌出汗!
2
搓 脚 底
泡完脚后,搓揉整个脚底板和脚背各30个,搓揉过程中,在冬天忌出汗!
3
艾 灸 双 脚
找一个这样的熏脚盒,搓完脚后,再熏灸脚底20分钟,边熏灸,还可以边按摩整个脚心。
这样3步流程下来,再入睡,不仅脚暖和了,多睡眠还很有帮助。
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