李志刚
教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师。现担任中华中医药学会神志病分会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法分会常务理事、国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家、国家自然科学基金重点项目和重大国际（地区）合作研究项目终审专家。多次受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台、中央人民广播电台等多家媒体做嘉宾或主讲人，出版《穴位养生方》、《向脾胃要健康》等多部热销书籍。
穴位档案
穴位名：神庭
功能：宁神醒脑、降逆平喘。主治：癫狂失眠、惊悸、头痛、目眩、目赤、口眼歪斜等。
用法：按摩，每次3-5分钟，每天1-3次。
头痛眩晕是老年人经常得的疾病。中医认为头痛是诸邪上扰脑络或诸虚导致脑络失养所引起的。这里的“邪”包括：风、寒、热、湿、郁、痰、瘀等因素；“虚”则有气、血、阴、阳的区别。而头痛的病位在脑络，所以又与人体的肝、脾、肾及六经有关。中医认为人体五脏六腑之清阳之气，皆循经由此而上流注于头部，故头才被称为“诸阳之会”。从这里可以看出，头痛的诱因有多种且与人体多脏腑功能退化有关。而老年人脏腑功能衰退，气血差，体内虚损，外邪就容易入侵，因此比年轻人更容易患头痛病。
针对老年人的头痛眩晕的状况，若多多按摩一个宁神醒脑的“奇穴”——神庭，就可以很好的改善头晕的状况。
为什么要用好神庭穴呢？ 神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用，按压这个穴位能消除头痛头昏，恢复大脑的活力。“神庭”一名最早出自《针灸甲乙经》。神，是指天部之气；庭，是指庭院，聚散的地方。从经络学上看，神庭穴是督脉的上行之气聚集之地，而胃经的热散之气和膀胱经的外散水湿又在此处聚集。这么多的精气汇聚在顶部，就跟充满迷雾的天庭一样，故称之为“神庭”。看过《西游记》的人都知道玉皇大帝和神仙们居住的地方就叫做天庭。而中医里，神庭跟天庭也有着相似的意思，都是指神仙居住的地方，只不过神庭穴里居住的是“元神”。中医认为“脑为元神之府”，而神庭穴恰好是这个府里面最中心的地方。通常情况下，只有权位越高的人才越有资格住在中央这个地方。由此可见，神庭穴就像个总统一样，居住在脑府的中央，统领和管制一切与“脑”、“头”相关的疾病。既然神庭穴的地位如此重要，就更要好好利用它来为我们服务。平常家庭聚会的时候，一家老小坐在客厅，不妨边看电视边按摩该穴以起到宁神醒脑、降逆平喘、消除头痛头昏、恢复大脑的活力的保健效果。
神庭穴在头部入发际线正中上五分处。据《针灸甲乙经》中记载：“神庭，禁不可刺，令人癫疾，目失精”，也就是说不能使用针灸来灸神庭穴，不过现代的很多老道的中医都已经打破了这条古老的禁忌。但是在这里还是要提醒没有学过医的人不要轻易尝试，应该采用按摩来达到同样的治病和保健目的。通常按摩这个穴位，建议每次按压50-60下或2-3分钟，每天按摩1-3次即可。
其实神庭穴不只是有头晕症状的老人的救星，也是孩子和中年男女健康的保健神。众所周知，神庭穴也被人们称作是聪明穴，而上文也提到说：“脑为元神之府”。根据古人的观点“神者，智之渊也”，不难看出神庭穴是一个能使人产生智慧的穴位。一个聪明、反应快的头脑，无疑是很多人都想拥有的东西。在这里，神庭穴就可以帮上忙了。长按神庭穴可使人的思路变得清晰，反应变快。所以，家长不妨把这个秘密告诉孩子，让他们在学习之余，用指腹以适当的力度长按神庭穴5秒，松开3秒再重复，重复按压2分钟即可。
除此之外，神庭穴还可以帮助孩子缓解疲劳导致的眩晕症。我们知道学习时间一长，孩子就容易疲劳，严重者还会产生眩晕感，造成反应迟钝，学习效率低等负面效果。这个时候，家长可以帮助孩子按压神庭穴和太阳穴。让孩子闭上眼睛，然后先用指腹揉压神庭穴3-5分钟，再揉压太阳穴左右各2分钟，最后再长按神庭穴10下。经过短暂的休息，孩子的眩晕症状就会得到缓解，思路也会变得清晰。
当然，作为宁神醒脑的保健奇穴，神庭穴也是中年男女们健康的守护神。人到中年，每天要面对很多生活和工作上的压力。家庭、孩子、老人，都会给他们造成一定的压力，而这个时候很多人就会出现失眠症。中医认为，失眠症的类型有多种，包括肾阴虚型、肝火旺盛型、脾胃不和型等，而更年期的失眠症多属阴虚内热型的失眠，且伴随烦躁不安、盗汗等症状。这个时候，这一组穴位：“神庭、心俞、肾俞、三阴交、太冲、涌泉、神门、内关、百会、安眠穴”能够起到很好的效果。这一组穴位涉及的穴位比较多，但是加起来就是一个治疗更年期综合症（包括更年期失眠症）的黄金套餐。更年期的人如果有时间，好好利用这组穴位，每天早上10点和晚上9点按摩这组穴位，每个穴位各揉按2-3分钟，长期坚持能帮助自己心不烦、气不燥地度过更年期，也能更好地调节更年期体内的各种激素不平衡的情况。
这组穴位里，神庭穴能起到“调理元气，预防老年性头痛症”的效果，配合神门、内关、百会、安眠穴共同起到安眠的效果。按摩心俞、肾俞、太冲和涌泉穴能起到“补心肾、泻肝火、滋阴泻火”的功效，使更年期的人远离心烦气躁的烦恼。而按摩三阴交则能起到“增强机体抵抗力、促进经脉畅通、调理内分泌”的效果。而如果没有空闲的，单纯想治疗更年期失眠症的人可以只按摩“神庭、神门、内关、百会、安眠穴”这组穴位。
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