6分钟乳房保养瑜伽
丰满的乳房，是女性魅力必不可缺的一部分，现代女性也越来越注重乳房的保健、养护及美化，然而，乳腺病就像冬季的雾霾一样折磨着不少女性。
· 2007年5月13日，1987年版“林黛玉”陈晓旭，因乳腺癌在深圳去世，享年41岁；
· 2015年1月16日，歌手姚贝娜身患乳腺癌永远地离开，享年34岁......
如果我们不预防，乳腺疾病就会悄悄来到身边，慢慢腐蚀我们的幸福。
其实，乳腺病是一种常见病、多发病，它分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类：
1、乳腺炎
乳腺炎分为几种但最常见的是急性化脓性乳腺炎，多为金黄色葡萄球菌感染所致，多见于初产妇的哺乳期。由于哺乳方法不当、乳汁流出不畅，乳腺导管堵塞等情况下最易发生乳汁淤积，造成细菌繁殖。
2、乳腺增生
是指乳腺上皮和纤维组织增生，一般乳房内有多个大小不等而较硬的不规则结节，与周围组织分界不清。患者常感乳房疼痛，一般月经前症状加重。
3、乳腺纤维腺瘤
是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤。多见于青年女性，与体内雌激素过高有关。主要为乳房无痛性肿块，多为卵圆形或圆形，与周围组织分界清楚，与皮肤无粘连，肿块易被推动。
4、乳腺囊肿
又称为乳汁淤积症，是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，乳汁在乳内积存致使导管扩张形成囊肿。
5、乳腺癌
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、发酸。
也有部分早期乳腺癌患者乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动，一般无明显疼痛。部分患者可发现病灶处皮肤出现桔皮样改变或酒窝样凹陷同侧腋下淋巴结肿大。
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女性为什么会得乳腺疾病呢？
一是内分泌紊乱，如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很准确等等。
另一个重要因素是精神因素。现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在提高，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动。
一些女性因而心情易烦躁、爱生气、精神紧张，引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响，这样的女性最易出现乳腺问题。
第三个原因，是很多女性束胸太过，造成气机阻滞，胸衣太紧。而且乳腺专家提醒大家注意，临床中很多40岁以上女性，为了抗衰老，大补雌激素，却不知40岁左右雌激素下降，但正常情况下约下降30％，而起保护作用的孕激素却下降70％，使雌激素处于相对过亢的状态下，于是乳腺增生...
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女性如何才能呵护好自己的乳房，让自己不被乳腺疾病所困扰呢？
小伙伴儿们可以用瑜伽的方式来保护乳房。很多瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！
今天为大家推荐倾城老师的《乳房保养之理疗瑜伽》，时长6分钟，每天坚持练习，让你收获健康美丽的乳房！
最后要提醒大家的是，经常情绪低落、焦虑不安、心情郁闷、不开心的女性，容易肝气郁结，很容易导致乳腺增生及各种乳腺疾病。学会让自己开心，保持快乐的心境，才是拥有健康美丽乳房的秘密哦！
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