有人开玩笑说“多喝热水、早点睡觉、重启一下”是解决任何问题的三大法门，而补充维生素则颇有名列第四的势头。
作为人体必需营养素的维生素确实有很多重要的生理作用，但是，长期服用下面5种药，身体里的维生素可能会被悄悄“偷走”。如果你的药单上有它们，别忘了通过饮食和维生素补充剂及时补充啊。
长期吃5种药，补点儿维生素
抗生素
偷走维C、维B、维K
某些免疫缺陷或重症感染的患者等，在特殊情况下，会相对长的时间使用抗生素。
长期使用青霉素、四环素、氯霉素等抗生素进行治疗，可能会导致肠道内产生的B族维生素等微生物受抑制，引起口腔溃疡、咽痛等不适。
如连续服用头孢菌素2周以上，可能会抑制维生素K的合成，导致凝血酶原降低而发生出血。
每日服用四环素1克，连续3~4天可引起血中的维生素C含量降低诱发坏血病，患者常表现为牙龈肿痛、出血，关节疼痛等症状。
长期服用磺胺增效剂如甲氧苄氨嘧啶，也可造成叶酸缺乏，严重时可造成巨幼细胞性贫血。激素类药物
偷走维D和维C
长期、大剂量使用肾上腺糖皮质激素，如强的松、氢化可的松、地塞米松等，可引起维生素D和维生素C缺乏，可能诱发骨质疏松和坏血病等。
降糖药
偷走维生素B12
长期使用双胍类降血糖药物如二甲双胍、苯乙双胍等，可影响肠道对维生素B12的吸收，造成其缺乏。这在老人中尤为明显，从而导致或加重周围神经炎，引起贫血、认知障碍等不良反应。
建议：老年糖友服药期间，要尤其注意监测血糖及肠道营养吸收状态，如果出现菌群失调、B12吸收减少，可遵医嘱调整药量及用药种类。
降压药
偷走维生素B6
降压药中的肼屈嗪与双肼屈嗪可与维生素B6结合形成复合物，使其代谢加快，随尿液排出量增多。所以，患者长期使用此类药会导致维生素B6缺乏，出现恶心、情绪焦虑等不适以及周围神经炎等。
建议：应定期随诊，让医生评估自身营养状态，必要时及时补充。
避孕药
偷走维生素B2
长期口服避孕药，如复方炔诺孕酮、氯地孕酮等，会增加机体对于维生素的需求，若不及时补充可能会引起维生素B2的缺乏，可能引起口角炎、溢脂性皮炎等不适。
建议：如果出现上述不适，要考虑可能是药物引起，应及时就诊，或采取其他避孕方式。短期服用上述药物不用过分担心。
人们现在吃水果和蔬菜越来越少了，大量依靠补充剂，而补充剂永远无法替代天然维生素，补充维生素还得靠食补。食物补充维生素，事半功倍！维生素C
增强机体免疫力、维持毛细血管完整 、促进铁吸收、解毒、防止过敏性和结缔组织病发生、使血脂下降。
食物来源：新鲜蔬菜和水果，含量丰富的有：辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬等。
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