“两弯似蹙非蹙笼烟眉,一双似喜非喜含情目,态生两靥之愁,娇袭一身之病。泪光点点,娇喘微微。闲静似娇花照水,行动如弱柳挟风。心较比干多一窍,病如西子胜三分”,寥寥几笔就把林黛玉之美推至一个高度。但语句中也流露出了林黛玉的多愁善感、病态、柔弱。
黛玉虽容颜娇美,且天生神韵,但却多愁善感、郁郁寡欢,最终泪尽而亡。没错,小编今天要说的就是林妹妹。哦,不,是气郁体质!
现实生活中也有愁肠百转感情脆弱的林妹妹。她们性格内向,忧郁脆弱,敏感多疑,使得她们的世界总是被阴霾所笼罩。
由于长期情志不畅、气机郁滞使得他们对精神刺激适应能力较差,比其他人更容易受失眠、抑郁症、神经官能症等疾病的困扰。
1、气郁体质的表现
2、气郁体质的成因
人体之气是生命运动的根本和动力。生命活动的维持必须依靠气,人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体表现。当气不能外达而结聚于内时,便形成'气郁'。
3、气郁体质的常见疾病
4、气郁体质该如何养生
气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄:
多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;
多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;
在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。
注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。
气郁体质具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气,可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)
多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体,运通气血。尤其是旅游,既欣赏自然美景,调剂了精神,又能呼吸新鲜空气,沐浴和煦阳光,增强体质。
气功方面,以强壮功、保健功为宜,着重锻炼呼吸吐纳功法,以开导欲滞之气。
气郁体质可自行按摩三阴交、神门、内关、中脘、丰隆。
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