作为一个健身发烧友，这么能不收藏这几个街头健身极限动作呢！！！动作无极限，身体就是最完美极致的艺术品，不要小瞧任何一个胳膊有肉的精干男人，他说不定正会以下这些亮杀全场的终极动作！
看看你能做几个？
单手倒立
维多利亚指
单掌俄式挺身
俄式挺身
宽距俄式挺身（超难的哦。）
反手俄式挺身（超级超级难度，国外都没几个人能做到）
顺风旗（人体旗帜）
顺风旗已经流行遍江南江北了！看此文的健身友友们应该有不少人能轻松拿下，毫无压力！
总之，能搞定1个的，大伙儿拜你为师！搞定3个的，你是健身分队霸道队长！搞定5个以上的，不用说了，最牛叉的人就是你，一代枭雄啊！
街头健身，看着美观，轻松，而要到达这样的极限动作，是需要付出大量的台下努力的！人前一分钟，台下十年功！
街健以社区器材锻炼，简单的单双杠就可以塑造身体极限！大致分为极限俯卧撑和极限单双杠。
我们来学几招循序渐进来完成刚刚那些牛人的动作，从极限俯卧撑开始学起。
宽距俯卧撑
常规的俯卧撑，已经是基础这里不谈，咱们炼宽距俯卧撑每日20个。
菱形俯卧撑
高强度锻炼胳膊力量，以及三角肌力量。每日20个。
击掌俯卧撑
俯卧撑击掌，常规俯卧撑，加撑起击掌。每日20个。
引体向上
每日5个。
下斜板仰卧举腿
每日20个，撕裂你的腹肌吧！
通过以上的循序渐进，当然你的引体向上每日数量可以自己按情况多加几个，我们已经弄好了基本功，现在我们来看看如何做到俄式挺身！！！
腰间俯卧撑
腰间俯卧撑开始：这种俯卧撑不是一般人能做的，所以要根据自己的体质情况，控制运动负荷，不要强行尝试。
踢墙俄挺
可以借助墙壁来锻炼一段时间，保持好身体平衡，尽量多待一段时间。
抱团俄挺
腰间俯卧撑，和踢墙俄挺自己感觉做熟练了，就开始尝试团身（双手把自己挺起来，腿不碰地。）
分腿俄挺
最好伸直的大腿和臀部基本在同一平面（即身体与地面平行）。腿分开，保持平衡。
垫脚俄挺
上一个动作怎么也做不好，试试弄个垫脚的，分腿尝试几次俄式挺身，抬起腿部。
最后成功的俄挺
小编得说：
英雄来自街头，毅力决定道路。
英雄来自街头，毅力决定出路。
英雄来自街头，毅力决定未来。
come on ，炼起来，下一个英雄就是你！
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