现代的人越来越注重养生了,可能也是生活和工作的压力所迫。而年轻一代的身体也大不如前。尤其是90后、00后,仗着自己年轻,熬夜打游戏,熬夜玩手机,其实这都是愚蠢的做法,最后生病了遭罪的还是自己和家人。
网上盛传一句话:“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,这是网友们调侃自己不再年轻的意思。确实,枸杞有很多的功效,抗疲劳、保肝、抗衰老、增强免疫力。而中医认为,枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血。
枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人食用,可以泡水喝,也可以直接吃,但吃枸杞一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。但是,吃枸杞也有禁忌。如果正在感冒发烧,日常血压高、性情急躁的人,是不适合吃枸杞的,而且食用过量的枸杞还会上火,还有可能流鼻血,所以在吃枸杞的时候,一定要把握量,不要吃太多。
其实除了吃枸杞、泡枸杞水的养生秘诀外,还有其他的养生小诀窍:
1、春天应该多吃一些温补养气的食物,比如菠菜、大枣,但不宜吃大补的东西。秋冬干燥季应该多吃一些梨子,百合,生津润燥,预防感冒。
2、脾胃不好,要多喝红茶;疏肝解郁喝花茶;糖尿病患者适合白茶;荤食吃多了可以喝点黑茶。
3、鸡蛋煮的过久营养不易吸收,应该冷水下锅煮,水开后五分钟关火,这样既能保证营养不流失,又能有效杀死细菌。
4、茄子是心血管的保护者,可有效降低胆固醇,是高血压患者,动脉硬化症患者的福音。
5、晚饭吃的过饱会失眠多梦,吃的太迟容易得尿道结石,吃的肉菜太多会使胆固醇升高,诱发动脉硬化、冠心病等。
6、适量吃红辣椒可以预防感冒,治疗头痛,对血脂的调节也有好处。
其实养生的最高境界就是要养心,精神养好了,百病不侵。良好的生活习惯比药物、手术更有效,所有的疾病说到底都是一些不良的作风、习惯导致的,希望大家在生活中能多了解一些养生的知识,多接触一下中医,这样的话即使自己不舒服或者家人突发意外,也不至于手忙脚乱。
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